Relaxante muscular para aliviar.

Olá pessoas, tudo bom?

Estou muito cansada hoje, acabei de chegar da academia, e sem tempo, mas mesmo assim meu bloguinho merece atenção. Meu dia foi muito bom, refeições corretas e comida de 3 em 3 horas. Tomei um copo de guaraná antártica de 200 ml - belisco, né?!- mas consegui me alimentar bem.

Diário de Emagrecimento

08 de Janeiro de 2010

Café da manhã:

Shake Herbalife (sabor baunilha 500 ml) + 750 ml de chá acompanhado dos tabletes)

Lanche da manhã:

1 banda de tomate com uma pitadinha de sal e uma goiaba

Almoço:

Salada: Couve, espinafre, alface, cheiro verde, cebola e tomate + 1 filé de frango grelhado + 4 colheres de sopa de arroz e 1 de feijão. 1 copo de Suco de Laranja de 500 ml - puro, sem açúcar. Da fruta mesmo

Lanche da tarde: 1 morango ao leite - 500 ml

Jantar: talvez eu coma alguma coisa... Arroz, salada.

Água: 

4 litros e 700 ml!!!!

Exercícios:

45 min de Jump + 30 min de Esteira ( 2.5 km a 5.0 km/h variando a 6.3 km/h) + malhação de pernas... Depois coloco quais foram os aparelhos usados (3). 3 séries de 15 repetições. Meus pesos: 30 a 35 kilos.

Ontem não comi um pedaço de pizza se quer!!!! \o/

Hoje não comi doces, nem um serenata de amor!!! \o/

Amanhã, vou malhar pela manhã e a tarde, vamos a um churrasco na casa de amigos próximos... O que será que vai dar isso? Assim que eu souber, posto aqui.

Meu desafio da próxima semana será não jantar carboidratos, mesmo sendo amante do arroz branco...

Amanhã nos falamos? Então tá, beijinhos.

Beijos especiais:

Pri, Nah, Taís, Poli, Delane. Vamos amigas, conseguiremos. Só não consegue quem desiste!!!

Quando o assunto é dieta, somos mesmo melhores amigaas!

Boaaaa noite!