Elen e Elas...

Notícias!!

2012-01-06T10:36:00.000-08:00

Olá pessoas...
Estou sem internet e por isso não tenho atualizado a página. Ontem me matriculei em uma ótima academia e hoje começo os exercícios.
Ontem também, fiz uma hora e meia de caminhada.
Estou há 5 dias sem ingerir refrigerante, sem serenata de amor e comendo beeem menos arroz, que sempre amei...rs
Troquei muitos produtos por integrais e estou me sentindo bem mais disposta, bonita e motivada.
Assim que conseguir conexão, estarei colocando as fotos dos pratos de almoço que tenho feito.
Beijos!!

Bom dia...

2012-01-03T04:13:00.000-08:00

Olá pessoas... Bom dia!

São exatamento 09:34.
Não dormi bem essa noite, muitas preocupações atormentaram meu sono. Uma delas, a dieta.

Ontem a noite eu acabei consumindo mais 2 danoninhos, aquele vermelho pequeno e 25 g de um biscoito torrada amanteigado com sabor de erva, essa manteiga é dele mesmo. Isso por volta da meia-noite.
Às 4:00 levantei, inquieta e fui a cozinha beber água. Vi uns biscoitos de maisena e não lembro bem, mas devo ter pego umas 10 unidades e depois, mais uma mão daquele biscoito torrada. Pelo menos bebi água....
Agora pela manhã, me levantei às 08:00 e tomei as capsulas de A.L. e 2 danoninhos. Esse foi meu café da manhã.
Acabei de receber o programa de dieta, mas sabe, super imaginário!! Impossível preparar aquelas comidas, previamente preciso ir ao mercado e comprar aquela montanha de coisas light, defumadas, sem gordura.... Vou montar o que me resta para o dia, considerando a ingestão calórica já consumida e o que posso montar de pratos, de acordo com meu gosto. Não como só porcarias, gosto de saladas cruas, ainda mais aquelas com salsa, cheiro-verde e coentro, gosto de frutas e realmente, os alimentos integrais são uma dúvida, a medida que não sei se os preparo corretamente.
Com tudo o que comi até agora somei 16 pontos, para o café da manhã na minha dieta são recomendados no máximo 14.
Somando um copo de leite integral pequeno, que vou tomar daqui a pouco às 10:30 serão mais 3 pontos, totalizando 19 pontos.
Tenho dificuldade em preparar os pratos, sou péssima na cozinha e esse mês minha mãe está sem tempo para me ajudar nas preparações. Vou tentar fazer agumas coisas com ela a noite, antes de dormir.
Hoje está um belo dia para a prática de exercícios. A chuva deu uma trégua e o sol singelamente apareceu. A temperatura está agradável e se Deus me ajudar, farei minha caminhada.

Olhem como ficou meu almoço:

Almoço

(sugerido de 11 a 14 pontos)
13 pontos - restou um, para compensar o café da manhã. No lanche da manhã, restou 2 pontos também.

4
5 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido
0
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido
0
3 folha(s) grande(s) de Alface americana crua
0
1 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Cebola crua
0
3 fatia(s) média(s) de Tomate
0
1 colher(es) (sopa) de Cheiro verde
9
2 unidade(s) média(s) de Hambúrguer bovino frito (Não sei o que e como preparar outros alimentos e não tem nada muito diferente para fazer hoje... Então, devo comer isso mesmo. Vou ao mercado ver o que posso comprar.)
Preciso ir ao dentista ainda hoje, a ingestão demasiada de açúcares destruiu um dos meus dentes, horrível. Pior que não dá para recuperar, precisarei extraí-lo. Nunca mais quero ser sedentária e obesa grau II...

Objetivo do dia: Não beliscar entre as refeições, beber água!

Beijos, até...

Fim do dia...

2012-01-02T15:49:00.000-08:00

Well,

Continuo desobedecendo as regras. Apesar de naõ ter beliscado, até porque dormi um pouco a tarde, agora por volta das 20:40 eu comi uma rabanada. E depois, 5 ou 6 colheres de arroz branco com dois ovos mexidos, fritos com mateiga e temperados com sal. Para acompanhar, um copo de refrigerante, mas o mega, com 400 ml. Hoje eu consumi:

1 litro de refrigerante Pepsi,

14 colheres de sopa de arroz branco,

1 colher de sopa de feijão,

10 biscoitos de maizena,

2 colheres de sopa de salada de bacalhau, com ovo, bacalhau, maionese, batata temperos diversos,

1 filé de pernil,

1 rabanada.

Exercício físico: Nenhum. Com toda essa chuva, não consegui sair para caminhar. Precisarei de uma academia, ainda que para fazer esta caminhada na esteira...
Espero não comer mais nada daqui até a hora de dormir, pretendo dormir às 22:30, caso as meninas - minhas filhas- ajudem.
Hoje foi um bad day!
Quebrei minha firma, mas espero ansiosa pela chegada da dieta dos pontos, para conseguir arrumar as coisas.
Beijos e boa noite!

Dicas

2012-01-02T09:57:00.000-08:00

. Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas.
. Não compre jamais roupas com o tamanho maior. Se engordou, emagreça e depois compre as roupas.
. Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
. Não coma lanches no almoço, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, coma em restaurantes por quilo. . Quando for comer um sanduíche, não coloque uma fatia de pão em cima da outra. Prepare as duas fatias separadamente e as coma
separadamente. Vai parecer que comeu dois lanches invés de um.
. Deixe perto de você alimentos não purpurinados como: Barrinha de
cereais, Polenguinho, Mexirica, Gelatina, Maçã, Banana. . Na bolsa também, deixe sempre um curinga: Barrinha de
cereais, por exemplo. Daí não vai ter a desculpite de que não tinha nada para comer saudável e acabou comendo um purpurinado.
. Se gosta muito de um doce: Faça no microondas banana nanica com canela, fica delicioso e supre a vontade de comer aquele doção.
. SAL:
Quanto menos melhor. Procure não adicionar mais sal do que já vem.
(Retenção de líquidos)
. Não frite ! Asse ! Se for frito coma raramente.
. Coma frutas e verduras, sempre.
. Uma bela vitamina com leite desnatado geladinho e frutas como mamão, banana, deixam nosso corpo forte e sem fome.
. Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma.
. Deixe a geladeira cheia de GELATINAS, quer um doce ? É o que tem.
. Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades !
. Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes.
. Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. "Engane" sua cabeça !
. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre-se que já comeu e está satisfeita.
. Durante a semana procure ser regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente.
. Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé)
. Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o
elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo.
. Tome água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
. Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ...
. Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo !
. Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes.
. Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as
unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda !
. Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer.
. Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.
. Coma FIBRAS ! Folhas, frutas, aveia ...
. Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe.
. Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
. Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo.
. Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !
. Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore !
. Nunca repita a comida.
. Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ...
. Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ...
. Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na conquista do seu emagrecimento.
. Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
. Gaveta light na geladeira: Sabe aquele gaveta lá embaixo reservada
para os legumes ? Que tal nela fazer a sua gaveta light repleta de alimentos light como leite desnatado , requeijão, pão light, peito de peru, iogurtes, queijos, frutinhas, salada de frutas, com o passar do tempo você não vai mais olhar para o resto da geladeira e irá diretamente para o seu ´departamento´...
. Quando cometer um deslize, nunca pense: Agora que já comi
este chocolate, ferrou tudo, e vou comer outras delícias e depois eu
retomo. Para e pense: Um purpurinadinho não fará tão mal
assim, mas muito purpurinadinhos ... então paro por aqui.
. Fotografar sua comida é uma boa alternativa de disciplina.

Retiradas do site da Renata, www.meuemagrecimento.com.br

Persistência,,, Preciso comprar isso!

2012-01-02T09:30:00.000-08:00

Praia da Barra - Salvador - BA
Novembro de 2011

Olá pessoas...

Quando o costume torna-se hábito, convertê-lo não é fácil.

Acordei muito tarde, fui dormir muito tarde -05:00 da manhã e acabei levantando as 9:30. Tomei um copo de leite, com açúcar às 10:40 e não tomei as cápsulas de L.A. que deveria tomar.
Depois, por volta de 12:00 comi 4 biscoitos de maisena e agora, 14:00 acabei de almoçar.
Diminui o arroz, branco, comi 5 colheres de sopa. Sei que está bem acima do permitido, mas comi. Com uma colher de sopa de feijão, uma fatia fina de carne – mas era pernil... rs- e salada de bacalhau.
Não consegui ignorar aqueles 3 litros de pepsi em minha geladeira e tomei 400 ml.
Isso porque são 14:48 e estou cheia de vontade de tomar refrigerante de novo...
Acabei de assinar o www.dietaesaude.com.br para ver se consigo ficar um pouco mais empolgada e acertar as coisas.
Minha primeira meta é ficar com 98 quilos. Estava vendo fotos do ano passado, sei que é possível. Não estou muito animada, mas conto com muitos estímulos de amigos, amigas, parentes que me querem bem. Minha motivação está de baixa a nula.
Não comentei anteriormente até por estar postando de maneira irregular, mas agora sou professora e quero aproveitar esse mês de janeiro para me condicionar fisicamente, já que estou de férias.

Aqui no Rio está chovendo copiosamente, pela manhã era impossível caminhar. Mas ainda que a noite, farei minha hora de corrida.
Estou sendo apoiada pelo Prof. de Educação Física Flávio André, tomando L.A. que é um queimador de gorduras, como se fosse o C.L., vou adotar a dieta dos pontos. Comprei no groupon, senão me engano, um pacote com algumas sessões de tratamentos estéticos como lipocavitação, massagens modeladoras e algumas coisinhas mais...
Bem, são 15:05 e eu não resisti, peguei mais 250 ml de pepsi e seis biscoitos de maisena...
Estou ansiosa também, isso é complicado. Preciso fazer alguma coisa para dispersar toda essa energia.

Nunca imaginei que ficaria sedentária. Essa situação é bem mais complicada do que parece, imaginava que poderia sair disso quando quisesse e vejo que não é bem assim. Antes eu nadava, jogava vôlei, caminhava, fazia musculação tudo ao mesmo tempo... E agora, ir à padaria tem se tornado um verdadeiro sacrifício! Eu fico ofegante, as pernas doem, começa a transpiração, o calor...

As pessoas falam de força de vontade, mas eu me questiono se no meu caso é somente isso mesmo que está fazendo falta.

Estou obesa e quase saindo da linha do IMC.... Meu Deus!

É hora de fazer alguma coisa.

2012-01-01T19:21:00.000-08:00

Blog com carinha nova! Ano novo, dieta nova, blog novo!!! rs
Por hoje é isso... Beijos

Passeando por Salvador...

2012-01-01T18:26:00.000-08:00

Nossa, quase um ano sem postar aqui... Mas farei jus ao ano que se inicia, modificando as coisas por aqui. Bem, nessa de emagrece e engorda, estou bem acima do peso outra vez. Começo de ano, começo de mês e começo de semana é época para aquela dietinha dar certo. m 2011 comi demais. Ano passado cheguei a pesar 117,0 kg. Então, acredito que ainda esteja nesse peso. A partir de amanhã começo as caminhadas, e vou diminuir os carboidratos, coisa que eu amo e consumo em demasia. Vamos ver!!
Amanhã vou colocar fotos, medidas e todas as coisas que estarei fazendo. Agora conto com a ajuda de um grande amigo, Personal Trainner, Professor de Educação Física Flávio e espero que as coisas se ajeitem!
Essa foto foi tirada em Salvador, na Praia da Barra, abaixo do Cristo, no mês de Novembro. Foi um momento muito especial de minha vida...
Já estava beem acima do peso. Nas outras que postarei, vocês poderão notar!
Beijos e por hoje chega! rs

FELIZ ANO NOVO!!!

De tudo um pouco.

2011-04-22T16:24:00.000-07:00

Alguém me interne no paraíso,
Preciso urgente dar um tempo por lá!
O dia passa enquanto eu perco o juízo
Quem foi que inventou que é assim?
Sorrisos plásticos cumprindo seu papel
Enfeitando um rosto de pedra!
Se a regra é ser tão simpático
Mesmo que seja só pra convencer toda platéia
I wanna be away from here
[Eu quero estar longe daqui]
Quando essa bomba explodir
I wanna be away from here
[Eu quero estar longe daqui]
Quando essa bomba explodir
Abraços vazios, olhares de gelo
Tão descartáveis quanto cascas no chão
Flashes capturam a melhor fachada
Mas quem vê foto não vê coração!
Não quero mais fantoches ao redor
Agindo sempre assim só quando for conveniente
Pra ganhar bônus e somar pontos
À sua carteirinha de hipócrita oficial
I wanna be away from here [Eu quero estar longe daqui]
Quando essa bomba explodir
I wanna be away from here [Eu quero estar longe daqui]
Quando essa bomba explodir!

Fita-me, traspasse-me, Ama-me.

2011-04-21T13:51:00.000-07:00

O que eu sinto é lindo.

É inexplicável.

Beira o irreal, mas passa longe do ilusório.

Tentei de todas as maneiras encontrar-me com o equívoco, entretanto, ele fugiu de mim.

Às vezes que me dirigi ao engano, ao deparar me diante de sua casa, lia seu sútil recado - pendurado visivelmente, à altura dos olhos- com os seguintes dizeres:
'Não atenderei aos seus caprichos, idéias e encontros. Favor, não retornar!'

Contrariamente a maioria da população, eu corri do amor e me vi despreparada para esse tão sonhado momento.

Pensei que era impossível ele ter chegado...

Ali, tão perto, puro e para mim.

Não me vi digna, não achei que merecia. Abaixei a cabeça, desviei o olhar.

Oh! Como é triste desistirmos de nossa felicidade.

Como somos capazes de não perdoarmos a nós mesmos, quando tudo o que fizemos e tentamos fazer durante nossa dura jornada foi o bem ao próximo?

Não nos permitimos errar, mas nos condenamos à sofrer por erros que não os nossos.

Obscurecendo todos os caminhos, desligando as luzes, soprando as velas de qualquer estrada que queira nos conduzir rumo a felicidade.

Fim de linha. Não havia para onde correr, se esconder, encobrir.

Éramos apenas nós dois. Eu e o amor.

Ele me olhava nos olhos, me desvendava.

Como um vendaval a levantar tudo de seu lugar, ele retirou-me de mim por diversas vezes.

Fitava-me, enlaçava-me, abraçava-me, devora-me.

'Consegues respirar?' Eu o ouvia dizer.
'Então sinta-me. Cheire meu perfume.

Tenha-me ou morra'

E como deixar de respirá-lo?

Questionava-me instantaneamente toda a vez que me fitava os olhos e me encontrava vermelha.

'Dança comigo, encoste-se, segure-me'

Não era um pedido; dotado de imperativismo nato e com tamanha sutileza ele me induzia.

Deparei-me com as canções mais belas, os giros mais soltos, os rebolados que traspassaram-me.

Jogou-se! Em meus braços. Eu o olhei... Como era lindo, como o esperei.

Não pude deixar de lembrar-me, foi como no nascimento de minhas filhas. Por tanto as esperei e elas chegaram.

Como ninei esse amor um dia, mas achei que ele havia partido.

Surpreendentemente, ele chegou.

Não se preocupou em nascer uma vez mais, ele jamais havia morrido.

Não questionou-se em como chegar, ele nunca havia saído.

Importou-se em tocar-me na veia, invadir meus pulmões e quase que, usando minhas cordas vocais, ele gritou:
'Eu estou aqui!!'

Foi assim que vi o momento em que te abracei, meu grande amor.

2011-04-20T20:18:00.000-07:00

Se a vida às vezes dá uns dias de segundos cinzas
e o tempo tic taca devagar
Põe o teu melhor vestido, brilha teu sorriso
Vem pra cá, vem pra cá
Se a vida muitas vezes só chuvisca, só garoa
e tudo não parece funcionar
Deixe esse problema a toa, pra ficar na boa
Vem pra cá
Do lado de cá, a vista é bonita
A maré é boa de provar
Do lado de cá, eu vivo tranquila
E o meu corpo dança sem parar
Do lado de cá tem música, amigos e alguém para amar
Do lado de cá
Do lado de cá
Se a vida às vezes dá uns dias de segundos cinzas
e o tempo tic taca devagar
Põe o teu melhor vestido, brilha teu sorriso
Vem pra cá, vem pra cá
Se a vida muitas vezes só chuvisca, só garoa
e tudo não parece funcionar
Deixe esse problema a toa, pra ficar na boa
Vem pra cá
Do lado de cá, a vista é bonita
A maré é boa de provar
Do lado de cá, eu vivo tranquila
E o meu corpo dança sem parar
Do lado de cá tem música, amigos e alguém para amar
Do lado de cá
A vida é agora, vê se não demora.
Pra recomeçar é só ter vontade de felicidade pra pular
Do lado de cá, a vista é bonita
A maré é boa de provar
Do lado de cá, eu vivo tranquila
E o meu corpo dança sem parar
Do lado de cá tem música, amigos e alguém para amar
Do lado de cá
Do lado de cá
Do lado de cá...

Saber Voar

2011-04-19T10:22:00.000-07:00

Saber Voar - Chimarruts

...Falar(falar...)
Que bom quando é pra ti
Sonhar...(sonhar...)
Faz a vida mais feliz

E as estrelas que não posso tocar
Estão tão perto
Estão no teu olhar

Cantar...(cantar...)
Que bom quando é pra ti
Ver teu sorriso
Também me faz sorrir

Oh estrela não deixe de brilhar
Mesmo que tão longe
Sei que ela está lá

Mesmo que eu não te veja
Posso sentir quando pensa em mim
É como não ver o sol
Mas ter certeza que está la

Transformando a noite em dia
Tristezas em alegrias
E aquilo que era vazio
Foi embora pra não voltar mais

Queria saber voar
Pra lá do alto poder ver você
Te ver sorrir te ver sonhar
Coisas lindas quero te dizer

Se um anjo encontrar
Eu vou pedir pra ele te proteger
Oh estrela que me faz enxergar
Que a vida é linda de viver...

Ele me vê...

2011-03-06T13:41:00.001-08:00

Minha vida mudou pra melhor.

2011-03-05T21:28:00.000-08:00

Sei do seu amor, do seu carinho e de todos os demais sentimentos tão belos que você transborda em mim.

Posso sentir teu cheiro, teu calor, abraços e sabor mesmo vendo-o como um anúncio de tv.
Era invasiso, hoje é permissível.

Cada vez mais altera-se dentro de mim, cresce.

Absurdamente, cresce!

Se expande e finca raízes profundas. Elas ramificam, me converto em um ser de amor profundo, ímpar. Inigualável.

Transformando-me diariamente, fluentemente, constantemente.

Mas não consigo traspassar a saudade. A lembrança grata da pessoa ausente. Ela me cobra o por quê de não estares em meus braços, deitado em meus seios, agarrado à minha roupa.

Respirando o mesmo ar, correndo pela rua, dançando juntos na lama, rindo dos outros pelos cantos...

A saudade me lembra do quanto sou feliz, dos momentos mais lindos que passei com você. Ela não se importa com o que eu possa sentir, mas com o que já causei em mim e te ressucita diariamente, fluentemente, constantemente em minhas mais profundas memórias.

Sorrio quando a vislumbro, porque ainda que me arranque pedaços de sonhos, ela sempre vem acompanhada - sim, a saudade.

De sua mais chegada amiga,

esperança.

Pra você guardei o amor.

Won't you save me?

2011-02-20T06:52:00.000-08:00

Por favor, ouvir a música do vídeo ao ler esse post.

Faz um tempo que não escrevo, tenho vivido algo que tem me feito sair de mim e descobrir sentimentos que eu não sabia existirem aqui dentro. Não vou negar, imaginei por diversas vezes ao iniciar essa descoberta que tudo jamais passaria de uma aventura, sim, de um descobrimento. O novo nos surpreende tanto... É tão belo, singular, tão diferente que quase parece inatingível, inalcançável. Beira a perfeição , se os protagonistas de toda essa história não fossemos nós - seres humanos- sim, seria perfeito e para poucos.

Diz-se que 'quem nunca comeu doce, quando come se lambuza' e isso se aplica ao momento que estou: parada. Vislumbrando como passar confiante de que todas as lembranças que vivi não mais me atormentarão. Resguardando meu coração de cometer alguma injustiça ainda que eu perceba ser tarde para me ausentar dessa culpa.

Eu aprendi a raciocinar sobre o que eu sinto, saber dominar e limitar tudo o que eu possa vir a sentir. O 'novo' me abre os olhos a cada amanhecer e me deixa mais deslumbrada com seu poder de revigoramente, sua energizante alegria e sua sabedoria majestal. Me cativou, me conquistou, me fez provar a mim mesma sobre o que eu dizia sentir. E se há em mim alguma vontade de mudar, alguma vontade de assumir minha vida de maneira própria e confirmar à mulher que existe em mim a necessidade de arriscar, de ser feliz. Não é fácil, é medonho. Mas seria bem pior não ousar, não lutar por tudo o que posso ter em minha 'descoberta' e morrer sem saber o gosto do amor 'ágape', do amor humano em sua mais pura essência e viver o versículo de Mateus, 'amar o próximo como a ti mesmo'.

Já me vejo caminhando e percebo que se eu não estiver pronta pra morrer por alguma coisa, não estou pronta pra viver. A vida não é mera passagem, o tempo não volta, com o amor não se brinca.

"O pensamento é a força criadora / O amanhã é ilusório / Porque ainda não existe / O hoje é real / É a realidade que você pode interferir / As oportunidades de mudança / Tá no presente / Não espere o futuro mudar sua vida / Porque o futuro será a consequência do presente / Parasita hoje / Um coitado amanhã

Corrida hoje / Vitória amanhã / Nunca esqueça disso, irmão. "

Sim. É você que eu quero, ó presente devorador, invasivo e estonteante. És tão letal quanto qualquer outro veneno e ainda sim curador de qualquer ferida. Teu amor é o que me motiva a pensar, a progredir. Se ontem chorei pela incerteza de sentir, hoje sorrio por saber o que sinto por mim, o que sinto por você.

Jamais desprezei tua fulgacidade e teus presentes amorosos à mim, se doando por inteiro ao meu coração. Eu não sei onde vamos chegar, mas eu te agradeço desde já por ter me feito sair. Percebo que é preciso persistir mesmo que o novo cause estranhesa, você é superação. Mudou uma página que parecia querer ser a última e que insistentemente eu retornava a ler.

Hoje minha consciência aprova meus investimentos e meu coração começa a pulsar na mesma batida que alivia o meu sonho.Eu amo o novo, o desconhecido, o surpreendente. Que não seja imortal, posto que é chama, mas que seja infinito enquanto dure.

Júnior.

Beijocaaas.

P.S.: Obrigada por me salvar.

Palavras verdadeiras...

2010-12-28T09:23:00.000-08:00

Falar pouco é uma virtude, se colocar em primeiro lugar não é egoísmo e o que não mata com certeza fortalece. Às vezes mudar é preciso, nem tudo vai ser como você quer, a vida continua.

Pra qualquer escolha, segue alguma conseqüência, vontades efêmeras não valem a pena.

Quem faz uma vez não faz duas necessariamente, mas quem faz dez com certeza fará onze.

Essa história de que é melhor acordar arrependido do que dormir com vontade é mentira.

Perdoar é nobre, esquecer é quase impossível.

Nem todo mundo é tão legal assim e de perto, ninguém é normal.

Quem te merece não te faz chorar, quem gosta, cuida.

O que está no passado tem motivos pra não estar no seu presente, não é preciso perder pra aprender a dar valor e os amigos ainda se contam nos dedos.

Aos poucos, você percebe que o que vale a pena, o que se deve guardar pro resto da vida e o que nunca deveria ter entrado nela.

Não tem como esconder a verdade e nem como enterrar o passado.

O tempo sempre vai ser o melhor remédio, mas seus resultados nem sempre serão imediatos.

Pensem nisso!

Saidinha básicaa

2010-12-22T09:43:00.001-08:00

Amores, tudo bom?
Amanhã é dia de sair e curtir uma festinha... que delícia, não? Vou postaras fotos, se deeeos quiiser.
Depois volto com calma.
Sempre essa promessa... rs
Bejocas

2010-12-19T15:54:00.000-08:00

Olá!

Quanto tempo desde o último post... Infelizmente não tenho exercitado esta técnica da escrita, da expressão pessoal. Uma pena, pois quanto mais enclausurada dentro de mim menos me conheço, menos me exploro.

Será que desta vez eu consigo? Espero que sim.

Muitras coisas estão acontecendo em minha vida, estou sentindo falta de um vão pra me esconder. Aos poucos vou ficando mesmo sem saída. Perder o vazio é empobrecer. (Com adaptações, Ana Carolina)

As situações se aglomeram, acumulam. Percebi como sou uma icognita ainda para mim mesma, mas noto que faço questão em desvendar-me, descobrir-me. À procura do eu lírico.

Não vou detalhar as minuciosidades dos acontecimentos, mas os revelarei até mesmo para que vocês entendam a linha de raciocínio dos meus posts.

Me separei.

Retornei ao Centro da Cidade. Gamboa.

Trocando de curso na faculdade - Gestão em Recursos Humanos 2011

E mais uma vez relendo minha vida, minha lida, meus amores...

Minhas filhas estão ótimas e enormes. Vou postar uma foto delas para que vocês fiquem deslumbrados com tamanha lindeza e meiguice.

Então, passei por um processo truculento de saúde e acredito ter engordado uns quilinhos de novo. Não me pesei, mas devo ter engordado uns 7,0 kg.

Agora, perto dos meus amigos, estarei retornando à academia. Em janeiro e até março/2011 espero ter perdido uns 15 kilos. Acredito que consigo.

Essa foto eu tirei no show do 50cent, mas foi em Julho. Já se passaram 6 meses... ai ai ai. Mas vou colocar para que vocês vejam como estava bem.

Ficou linda, não é?!
Essa aqui eu realmente tirei no local onde o 50cent se apresentou, Marina da Glória - RJ

Amigas, essa é a mais recente.

Foi tirada em Outubro/2010. Realmente estava me sentindo bem mais bonita, melhor e saudável.

Vamos ver como vou ficar. Na primeira semana de Janeiro postarei fotos recentes e vocês vão me acompanhar até março. Mês de carnaval, prometi sair de policial. Como promessa é dívida, essa será a minha dívida com vocês.
Sexta passada, pela primeira vez, eu fui ao Olimpo. Nunca dancei tanto funk como naquele dia. Muito bom!!!
Enfim, estou cansada e quero descansar. As meninas já dormiram e quero colocar uma máscara de pepino no rosto, aliviar as olheiras e refrescara pele é ótimo. Amanhã apareço novamente.
Um grande beijooo!

Enfim, menos 15 kilos.

2010-07-29T13:41:00.000-07:00

Amigas,
entro rapidamente para comunicá-las que consegui eliminar de mim 15 kilos de gordura. Isso me fez muito bem, estou linda. Com mais calma, e em casa, posto todo o meu depoimento e minha saga intensa e contínua na eliminação dos 35 kilos no total, que agora são somente 20!
Um grande beijo magrinho dos meus 98 kilos, que antes eram 113,0!
Elen

Também podemos ser otimistas!

2010-05-02T13:49:00.000-07:00

Boa tarde,
gostaria de compartilhar. Sem mais, um grande beijo.

Por: Omar Segura
."Um otimista vê uma oportunidade em toda calamidade, um pessimista vê uma calamidade em toda oportunidade", disse uma vez o político e estadista britânico Winston Churchill, que irônica, mas sabiamente, admitia que ele era uma pessoa otimista, porque "não parece muito útil ser outra coisa"
Aceitar as adversidades como algo inevitável, ser consciente de que os problemas não durarão para sempre e fazer o possível para solucioná-lo, são os ingredientes do otimismo inteligente. Não se trata de ver a vida cor de rosa, mas aceitar o que ela nos traz e trabalhar para trocá-lo.
O otimismo é uma atitude mental que tem efeitos claramente positivos sobre nossa saúde física e psicológica, sobre a vida social e econômica, sobre o trabalho e sobre nossa sociedade em geral", explica o psicólogo e professor italiano Luigi Anolli, que dá aulas de psicologia cultural e psicologia da comunicação na Universidade de Milão-Bicocca.
Para o professor, declarar-se otimista ou pessimista pode parecer superficial, mas todos nós, nas ocasiões mais díspares, acabamos nos descrevendo de um modo ou de outro.

UMA PERSPECTIVA DA VIDA

Alguns percebem claramente como insuperáveis as dificuldades da vida, enquanto outros conseguem enfrentá-las positivamente extraindo delas força e lições para o futuro. Para Anolli, "o otimismo é uma perspectiva de vida que favorece a aplicação de soluções construtivas e realistas"
Ser otimista não consiste em exibir uma alegria permanente e tola, ou se motivar a cada dia na frente do espelho mediante afirmações positivas, tão irreais quanto enganosas. Segundo o psicólogo espanhol e especialista em risoterapia José Elías Fernández, a pessoa que é otimista inteligente tem o valor de ver a vida como ela é, com suas alegrias e tristezas, luzes e sombras, satisfações e problemas, adversidades e sortes."Trata-se de alguém que procura saídas e soluções criativas para os inconvenientes, que aprende dos erros, transformando o que para outros são fracassos em valiosas lições para o futuro", diz.
O otimista nasce sozinho ou é criado? Para Fernández, apesar de existir uma predisposição em cada pessoa a ser mais ou menos animada, positiva e alegre, também influi o ambiente em que se desenvolveu e como aprendemos a perceber o mundo. "O otimismo é uma atitude perante a vida que pode ser cultivada, ampliada e aprendida, como outras habilidades".
Para desenvolver o "otimismo inteligente", o especialista recomenda destinar a cada dia um pouco de nossa energia a uma causa nobre. Trata-se de atividades tão simples como ser carinhoso com a família, fazer um favor a um amigo ou organizar uma limpeza comunitária do bairro.
"Não importa o que se faça: o fundamental é que o que impulsiona nossos atos seja a paixão por algo alheio a nós. Uma vida na qual se prescinda de ajudar os demais ou que não tenha uma causa elevada, quase sempre se traduz em sensações de vazio, solidão e depressão. Quando alguém dedica sua energia a uma boa causa, se torna ativo e se enriquece", assinala.
O otimismo também se nutre de lutar por nossos sonhos. José Elías Fernández aconselha: "Se você quer mudar algum aspecto de sua vida privada, mas não conta com a aprovação de seus parentes e amigos, analise se há algo que justifique essa falta de apoio. Se não o houver, comece a pôr os alicerces para poder ir em busca de seu sonho".
Segundo o especialista, "é terrivelmente deprimente deixar que a opinião dos outros influa em nossa forma de entender a vida, mas o é ainda mais se nunca chegamos a crer em nosso potencial e em nós mesmos".

FAZER MAIS EM LUGAR DE MENOS
Muitos pensam erroneamente que seriam mais felizes e todos seu problemas se solucionariam se fossem eliminados o estresse e as preocupações cotidianas de suas vidas, mas isto é subestimar a importância do incentivo e do conflito, assim como a satisfação que vem de solucionar os problemas.
Embora seja muito difícil entregar-se à família e ao trabalho e fazer bem ambas as coisas, o simples fato de tentar se ocupar destes ambientes o melhor que se saiba e possa, é uma forma muito eficaz de evitar a depressão. Se alguém se sente assoberbado, tem que incorporar novas atividades a sua vida, em vez de eliminá-las.
Além disso, o estresse e a dúvida são dois estados que tem seu lado positivo, porque nos mantêm críticos, ativos e cheios de vitalidade. Uma vida tranquila é um lindo sonho, mas acaba produzindo desdita.
Os momentos obscuros da vida nos permitem descobrir a quantidade de luz e força que temos dentro de nós. Perante a escuridão, é preciso fazer o que está a nosso alcance para brilhar com luz própria: ler livros encorajadores, meditar, falar com um referente espiritual, tudo o que reavive nossa força interior", assinala Fernández, que acrescenta: "A coragem e a força verdadeiras são as que nos permitem resplandecer a partir de dentro, inclusive quando nossa vida atravessa uma tempestade".

Saudades.

2010-04-04T12:22:00.000-07:00

Achei essa foto linda. Um tempo majestoso, que não voltará. Dia da colação de Grau. Professores!! 2007
Eu, de cabelos avermelhados, abaiixada. Primeira da esquerda para a direita.

Planos , planos...

2010-04-04T09:35:00.000-07:00

Estou com muitas idéias em mente, já que momentâneamente as que eu vinha construindo há uns 2 anos estão muito frustradas, precisando organizá-las e colocá-las em ação. Difícil demais reestruturar-me depois de levar um bocado de tombo- e o tempo todo- mas não posso desistir perante essas barreiras da vida, acontece. Não é?

Já que esse espeço é meu, rs, nada melhor do que desabafar por aqui- ao menos um pouco.

Não estamos bem. E os planos que tenho em mente são para três pessoas. Estou trabalhando muito, tenho andado exausta. Mas preciso desse tempo exaustivo para poder conseguir algumas coisas num futuro não distante. Está sendo doloroso ficar longe das minhas filhas, ficamos 1 ano e 1 mês juntas, em casa, olhando para as paredes e rindo de desenhos. Só vê-las a noite me mata de saudades. Era muito cobrada em casa, agora sou cobrada no trabalho e em casa e quando não estou sendo cobrada no trabalho fiquem tranqüilos, sempre estarei sendo muito cobrada em casa.

Tenho me sentido como há uns 3 anos. Com medo. Parece que tudo o que faço está errado, meu pai vai brigar!! Mas agora que eu não estou morando com meus pais- que saudades!!!- outro fez questão de ocupar o lugar mas agora, algoz.

E esse problema em casa me faz enxergar tantos outros que eu fazia vista grossa para não ver, tornando cada vez mais difícil a minha estada neste casamento.

Estamos cheios de acordos unilaterais e eu já não tenho tido pulso para lidar com essa situação. Cada dia uma nova tensão, um novo desgaste e estou tão nova para isso que eu não quero encarar mais confusões para mim.

O arroz estragou, o macarrão, o feijão e o miojo queimou. A Duda está febril, amanhã eu trabalho e milhares de contas estão pipocando e devem ser pagas... Affz, hoje é um dos dias que gostaria de desaparecer.

Como não dá, coloquei outroz arroz no fogo. Rs

Nada de dieta por enquanto, começo só amanhã mesmo.

Mas tenho parado de jantar.

E voltando ao assunto mesmo sem ter saído dele, estou com algumas metas...

1ª Passar em um concurso público;

2ª Emagrecer 6 kilos até 04 de Maio de 2010.

Primeiramente essas.

Incrivelmente perdi o saco de escrever mais e to cansada de novo. Acho que vou dar um pulinho na Praia para poder esparecer um pouco e descansar. Queroo viver sem medo de que tudo está errado, de que eu não posso pensar, falar, expressar-me defendendo o que acho certo.

Beijos.Se eu for a Praia, tiro alguma foto e posto aqui.

Beijos

Reeducação Alimentar em foco 2

2010-04-03T06:20:00.000-07:00

Dêem uma olhada nesse link aqui que dá as orientações de quanto comer e o que comer na R.A.

Vamos??

Beijos

Reeducação Alimentar em Foco.

2010-04-03T06:02:00.000-07:00

Acordei cedo hoje, mas dormi um pouco mais...Rs

Há dias tenho procurado informações mais consistentes e relevantes a respeito da Reeducação alimentar mas sem sucesso. Até que encontrei um site interessante onde são fornecidas dicas muito bem pensadas para conseguir seguir, com êxito, esse novo estilo de vida.

O Site é o Emagreça sem dieta me chamou muita atenção. Por isso, postarei alguns dos textos que encontrar lá e vou adicionar à esses relatos como tenho me saído na mudança de hábito que terá como objetivo me tornar mais saudável. Espero que possamos todas e todos compartilhar dessas idéias, trocarmos figurinhas e encorajamento. Será agradável contar com a presença de vocês aqui nesse cantinho. Um grande beijo e vamos que vamos, porque a balança não nos espera!

Reeducação Alimentar - Mudança de Hábitos - Um Plano para toda a vida

Para emagrecer de maneira natural e descomplicada, sem passar fome, você teria que pensar seriamente em mudar seus hábitos alimentares, substituindo os antigos alimentos que a fizeram engordar por outros que farão emagrecer. Como? Fazendo substituições inteligentes dos alimentos mais pelos menos calóricos.

Elen diz: Ou seja tenho que substituir os chocolates, coca-cola, demais refrigerantes e outros doces.

Ao invés de fechar a boca , abra a sua mente. A melhor garantia para perder peso sem que ele volte é mudar os hábitos alimentares. Seguindo uma alimentação saudável, equilibrada, natural e de baixas calorias , fácil de fazer, adequada ao seu estilo de vida e o que é mais importante, você podendo escolher seus próprios alimentos ao contrário das dietas que são impostos. Livre-se da palavra DIETA. Para emagrecer é preciso mudar a sua despensa.( Tenha em casa somente alimentos saudáveis e de baixas calorias exemplos: grãos , frutas, legumes e verduras , cereais etc..).Evite todo e qualquer tipo de doce.

Elen diz: Genteee, eu disse!!!

O segredo é gastar toda energia consumida através dos alimentos, caso contrário irá engordar.Comeu muito? Exagerou no almoço de domingo? Espere a fome bater para se alimentar de novo, pois enquanto ela não vem, ainda há energia em estoque para se gastar.Pense nisto e não coma só porque está no horário do almoço ou do jantar. Esse é o segredo para se manter magro: comer moderadamente e somente o necessário. PENSE NISTO: Coma para viver , não viva para comer.

A IMPORTANCIA E VANTAGENS DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ( MUDANÇAS NOS HÁBITOS ) E EXERCÍCIOS:

Retarda o envelhecimento, melhora sua saúde , perde peso e não passa fome. Os alimentos indicados no site são energéticos , nutritivos e poderão ser consumidos à vontade , sem restrição de quantidades mas não abuse , todo excesso faz mal. Todos alimentos indicados possuem poucas calorias/ gorduras e os comendo moderadamente não engorda.

Importante: Alimentos muito calóricos é que engorda e calorias em excesso é que envelhece as pessoas, pense nisso na hora de se alimentar.

COMO SE MUDA OS HÁBITOS ALIMENTARES? É SIMPLES E FÁCIL.

Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.

Exemplos: substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)

Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.

Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.

Substitua doces, bombons por frutas.

Substitua massas por verduras e legumes,

Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais.

Substitua alimentos fritos pelos cozidos.

Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.

Substitua o leite integral pelo desnatado.

Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho.

Estes são apenas alguns exemplos de substituições dentre as muitas que podemos fazer para mudança de nossos hábitos alimentares, visando melhor saúde e maior qualidade de vida, sendo que o emagrecimento virá como conseqüência dessas mudanças (reedução alimentar).

Continuamos amanhã.

Beijinhos

2010-04-02T20:04:00.000-07:00

Hello peoples and very important peoples...
Nada tem sido fácil ultimamente. Gostaria de dizer que tudo está legal ou a mil, mas nem vai rolar...rs
A coca não saiu da minha dieta. Na verdade, não consigo fiar nem se quer dois dias sem refrigerante. Para terem uma noção, hoje devo ter tomados de 4 a 5 copos com 250 ml da Pretinha safada.
E nesse tempo de chocolate não esperem que eu diga que estou super firme em nao comer nenhum. Mas penso em não comer mais um ou mais uma caixa;
Amanhã eu gostaria de ir a praia, mas nem sei...
Hoje nãotô com saco, mas depois venho com mais calma conversar comigo mesmo, porque isso aqui tah as moscas!! hahahahaha

Um grande beijo.

Agora elas estão perdidas! Corram "pseudo-gostosuras" para as academias e morram de tanto malhar! hahahahaha

2010-03-28T08:40:00.000-07:00

Olá,

circula na internet a notícia de que um projeto de lei limitará o uso do photoshop nas imagens publicadas pela mídia.Uma notícia para deixar de cabelos em pé atrizes como Fernanda Young ou "modelos-e-atrizes" do BBB: está em tramitação na Câmara dos Deputados um projeto de lei que obriga imagens tratadas com Photoshop a virem com a advertência "Atenção: imagem retocada para alterar a aparência física da pessoa retratada".

O projeto será analisado pelas comissões de Ciência e Tecnologia, Comunicação e Informática; de Defesa do Consumidor; e de Constituição e Justiça e de Cidadania. Projeto de Lei 6853/10, do deputado Wladimir Costa (PMDB-PA), dirige-se inicialmente apenas a imagens publicitárias, o que eliminaria, por exemplo, os "banhos de Photoshop" que revistas masculinas promovem nas fotos de suas modelos nuas.

Segundo ele, o objetivo da proposta é acabar com a "idealização" do corpo humano. Projetos semelhantes também já estão em discussão na França e na Inglaterra. Ambos propõem que os anúncios sejam mais realistas e as imagens sofram menos intervenções do Photoshop.

...

Nem preciso dizerque estou satisfeita com essa idéia. Se não sair, pelo menos a iniciativa me animará bastante visto que é possível detectarmos que aquelas gostosuras estampando as capas da Playboy são seres humanos como nós! Sim, acreditem! Elas comem, dorme, defecam, urinam e têm celulites!!! kkkkkkk

Quero ouvir novamente piadas dos esposos do tipo: você poderia ser como fulano ou ciclano! Rs

Selecionei algumas fotos para que vocês pssam confirmar comigo que estamos mais em alta do que muitas falsas belezuras! rs

O projeto prevê multa de R$ 50 mil para quem desobedecer a lei. Wladimir Costa, autor do projeto, é um cantor de música brega e radialista sensacionalista paraense que, durante a campanha eleitoral, subia só de cuecas em trios elétricos para chamar a atenção para sua candidatura.

Aqui está a foto da amada Kelly Clarkson- que canta muitíssimo bem- mas como qualquer mortal gostaria de ser mais 'melhorada' é aí que entra o photoshop... Vejamos:

Pois aí está.

Com essas me despeço de todos vocês e consigo lembrar que todos somos iguais. O que muda o corpo, a mente é mesmo a determinação. Amanhã corto o refri. Beijos

Eu preciso, mas será que não quero??

2010-03-27T20:44:00.000-07:00

Olá,
Hoje está sendo um bom dia para mim. Estou na casa dos meus pais e, por incrível que pareça já não vinha aqui há uns 3 meses- isso porque a casa deles fica há uns 30 minutos da minha casa!
Mas minha mãe quando me viu hoje não resistiu. Soltou de primeira aquela frase deastadora, mas verdadeira:
"-Quem é você?" Imaginem como mestou para minha própia mãe estranhar tanto o meu "novo corpitcho"!
Estávamos vendo uma foto da minha formatura, há uns 2 anos, e não querendo ficar por baixo eu disse que também estava gordinha na época- com apenas 78 kilos!- e minha mãe logo tratou de retrucar:
-"Nessa época sabíamos quem você era! Viamos que era jovem, linda!"
Aí vai o momento nostalgia da minha mãe e claro, meu também...
Essa foi tirada bem no dia 28 de Dezembro de 2007, dia do baile de formatura...

Essa aqui foi tirada em 2008, no início do ano, uma foto no espelho do corpo que estava conquistando...

E agora, pasmem, essa foi a foto que meu marido ficou de boca aberta quando viu... A causadora da famosa visitinha no orkut que acabou- começou- em casamento...

Nem preciso dizer que a vontade de chorar é tremenda. Me dá uma angústia e uma sensação de impossibilidade tão grande me ver de novo vestindo uma batinha M como essa...
Estou muito triste, acho que vou entrar em parafusos...
Essas duas semanas que se passaram me trouxeram boas notícias. Consegui emagrecer 5 kilos e 800 gramas e de 112,00 eu passei para 106,2. Fiquei muito feliz e ontem, fui me pesar de novo e lá já marcava 107,8.
Imaginem a minha cara de tristeza... Ok, Não conseguiram?! Já imaginava... Nem eu acreditei! Eu tinha prazer em tirar fotos minhas, mais de 10.000 com certeza eu tenho, hoje fujo dos flashs.
O problema maior é que não consigo encontrar em mim a força de vontade que necessito. Parece que não consigo enxergar a real necessidade de emagrecer. Essa coisa de exercícios ainda está tão longe... Não sei o que fazer!!!
Será que não quero? Eu preciso cortar os refris, os doces... Mas quando vejo estou comendo. No mais, é como se eu sempre estivesse adiando o meu emagrecimento. Estou com 20 anos e pesando isso tudo; nada serve em mim e a insegurança pode me dominar a qualquer momento. Estou tensa e triste. Não sei o que fazer. Estou procurando pela internet como começar a reeducação alimentar. Eu preciso mas preciso criar em mim o querer. Como fazer isso??

Acabei de encontar um post interessantíssmo e gostaria de compartilhar com vocês.

"Este post é muito mais pra dividir uma experiência de vida do que para noticiar um acontecimento de interesse social. Trata-se da minha história de determinação, superação e conquista.

Durante muitos anos da vida eu fui gorda, e quando vi que estava saindo deste quadro clínico para a chamada obesidade, ao invés de tentar me "recuperar" eu fiz o contrário, parei de me pesar. E a distância da balança perdurou por pelo menos 4 anos. Junto com a vergonha de ser gorda me entreguei de vez à depressão, e quando acordei eu já pesava 124,1kg. Ou seja, obesidade mórbida.

O legal é que dentre alguns motivos que me fizeram acordar, um deles, e talvez o principal, foi o de me apaixonar por uma pessoa que conheci pela internet. Queria vê-lo a qualquer custo, mas me achava muito gorda e feia para encontrá-lo, então resolvi que chega. Basta. Cansei de ser gorda. Cansei de ser alvo de preconceito.

No dia seguinte a uma crise de depressão entrei pra academia. Comecei a malhar e a fazer dieta. Em um mês eu já estava com tudo certinho: procurei uma nutricionista e uma academia com bons profissionais.

O resultado disso tudo, é que hoje, apenas 10 (dez) meses de academia e de reeducação alimentar eu consegui diminuir 42kg., ou seja, comecei em janeiro com 124,1kg e estou em novembro com 82kg.
Hoje me sinto bonita, as pessoas me elogiam, e elogiam também minha força de vontade. Hoje eu sirvo de fonte de inspiração pra muita gente. As pessoas me param na rua pra perguntar qual foi o milagre, e eu sempre respondo, não foi milagre, mas sim uma vitamina fortíssima de força de vontade com determinação, garra, seriedade e fé. Nada adiantará a pessoa se enganar, quem tem objetivos na vida sabe que a vida não tem pena dos fracos, ela enobrece os persistentes!
A minha maior intenção é que as pessoas pensem que se eu consegui, todo mundo também consegue. É só lutar, mas garanto que a vitória é certa quando esta só depende de você!
Seja feliz!
Lute por seus sonhos...
Tudo o que só depende de você, significa dizer que se você tiver força de vontade e persistência, você vai conseguir.
Gente, eu só queria pedir uma coisa a vocês, não tenha preconceito com pessoas gordas, um dia você poderá precisar dela ou de repente descobrir que já precisou!
E você, está em busca de uma vida saudável?

"

Por essas e outras que aind quero persistir e pretendo muito vencer. Me ajudem. Não aguento mais pegar algo para comer e ouvir pessoas me olhando meio torto, com aqueçla cara de 'tá gorda porque não pára de comer', quero tanto me sentir mulher, linda, bela e saudável de novo. Não sei como, estou frustrada... Beijos

Assim de novo e até melhor! Eu mereço!!!

"Nem toda brasielira é bunda!"

2010-03-22T18:47:00.000-07:00

Olá!!!

Amores de minha vida, como estão todos vocês?

Espero que muito bem e seguindo a vida... Como comentei no post anterior, ando ouvindo Maria Rita a torta e a direita! E já gostava muito dessa música maravilhosa mas presto muita atenção na letra toda vez que ouço, sempre acho que ela se renova quando a escuto e revolucionam minhas idéias. Acho ótimo saber que tenho que emagrecer para ficar mais linda, no entanto, não me deixo levar pelas idéias da mídia de ficar "a gostosona". Nem tudo é beleza externa, não não! Eu amo ser inteligente e as vezes, cheinha. Quero emagrecer, preciso. Mas me amo do jeito que estou e mais ainda, do jeito que posso ficar!!!

Estou pesando 106,2 kg!!!! Perdi 5kilos e 800 gramas!

Beijooooos

Pagu

Maria Rita

Composição: R. Lee E Z. Duncan

"Mexo, remexo na inquisição
Só quem já morreu na fogueira
Sabe o que é ser carvão
Hi! Hi!...

Eu sou pau prá toda obra
Deus dá asas à minha cobra
Hum! Hum!
Minha força não é bruta
Não sou freira
Nem sou puta...

Porque nem!
Toda feiticeira é corcunda
Nem!
Toda brasileira é bunda
Meu peito não é de silicone
Sou mais macho
Que muito homem
Nem!
Toda feiticeira é corcunda
Nem!
Toda brasileira é bunda
Meu peito não é de silicone
Eu sou mais macho
Que muito homem...

Ratatá! Ratatá! Ratatá!
Parapá! Parapá!
Hum! Hum!...

Sou rainha do meu tanque
Sou Pagu indignada no palanque
Hi! Hi!
Fama de porra louca
Tudo bem!
Minha mãe
É Maria Ninguém
Hi! Hi! Eh! Eh!...

Não sou atriz
Modelo, dançarina
Meu buraco é mais em cima
Porque nem!
Toda feiticeira é corcunda
Nem!
Toda brasileira é bunda
Meu peito não é de silicone
Eu sou mais macho
Que muito homem...

Nem!
Toda feiticeira é corcunda
Nem!
Toda brasileira é bunda
Meu peito não é de silicone
Sou mais macho
Que muito homem...

Ratatá! Ratatatá
Hiii! Ratatá
Parapá! Parapá!..."

Já falei tantas vezes...

2010-03-21T10:36:00.000-07:00

Olá, tudo bom?

Primeiramente gostaria de relatar aqui quantas saudades tenho sentido de poder párar, sentar, pensar no que escrever e por fim, postar. Tenho trabalhado bastante e chegado em casa exaustinha da silva. O pouco tempo que me resta é para dar atenção às pessoas mais lindas do mundo, a Dudinha e a Leninha.

Nesse corre-corre Ramos- Barra da Tijuca fazendo esse itinerário louco- por causa do trânsito- perdi 6 kilos. Tô felizinha, felizinha!

Na verdade, quando criei o bloguinho estava com 108,0 kg mas acabei engordando e indo para 112. Mas com felicidade- felizinha, felizinha,- digo que estou com 106.

Enorme ainda, eu sei. Mas aos poucos eu chego lá.

As coisas comigo, comigo não andam bem ou nem tão bem assim. Não preciso discorrer em textos enormes para cursar por onde anda minha alma pensante. Estou tentando me arrumar, arrumá-lo e arrumá-las... Entenderam?

Minhas filhas andam perfeitamente bem, mas nós dois deixamos a desejar. Isso é normal? Não sei!

Estou ouvindo muito Maria Rita e gostaria de colocar uma música que é um desejo dessa alma pensante vagante...

A Festa, de Milton Nascimento.

Deliciem-se, dancem, cantem...

"Já falei tantas vezes
Do verde nos teus olhos
Todos os sentimentos me tocam a alma
Alegria ou tristeza
Se espalhando no campo, no canto, no gesto
No sonho, na vida
Mas agora é o balanço
Essa dança nos toma
Esse som nos abraça, meu amor (você tem a mim)

O teu corpo moreno
Vai abrindo caminhos
Acelera meu peito,
Nem acredito no sonho que vejo
E seguimos dançando
Um balanço malandro
E tudo rodando
Parece que o mundo foi feito prá nós
Nesse som que nos toca

Me abraça, me aperta
Me prende em tuas pernas
Me prende, me força, me roda, me encanta
Me enfeita num beijo

Pôr do sol e aurora
Norte, sul, leste, oeste
Lua, nuvens, estrelas
A banda toca
Parece magia
E é pura beleza
E essa música sente
E parece que a gente
Se enrola, corrente
E tão de repente você tem a mim

Me abraça, me aperta
Me prende em tuas pernas
Me prende, me força, me roda, me encanta
Me enfeita num beijo

Já falei tantas vezes
Do verde nos teus olhos
Todos os sentimentos me tocam a alma
Alegria ou tristeza
Se espalhando no campo, no canto, no gesto
No sonho, na vida
Mas agora é o balanço
Essa dança nos toma
Você tem a mim..."

Beijos.

Tá me ouvindo?

2010-03-04T17:19:00.000-08:00

Você consegue ouvir? Há uma diferença muito grande em escutar - perceber sons- e ouvir- entender a mensagem através da capacidade auditiva.
Percebi que nao sei ouvir. Isso me entristeceu. Na verdade, essa capacidade estava dormindo em mim e eu já havia percebido isso, mas estes dias eu tive que despertá-la. Para ouvir claramente de mim mesma que eu não ouço e preciso mudar isso!!!!
Chorei, não dormir, intriguei-me e calei-me. Tentei entender por alguns momentos o que poderia ter provocado essa dormência auditiva. As palavras parecem chegar ao meu cérebro e não serem processadas. Fiquei confusa. Imaginei quantas situações eu poderia ter evitado simplesmente por ouvir.
Mas cheguei a conclusão de que talvez meu ego não me deixe ouvir o que não quero. Só processar o que eu mesma acho certo ou não e tomar opiniões parecidas com as minhas como certíssimas e me guiar por elas.
No entanto o problema pelo qual passei nos últimos dias, me fez enxergar, ouvir e falar. Tudo assim, ao mesmo tempo. Sem meio termo, sem meia olhada, sem meias palavras. Foi tudo direto, rápidocom toda atenção. Um acontecimento divisor em mim. Me fez escutar, ouvir, pensar, repensar, decidir, planejar, arquitetar e agir. Amadurecer, realmente é um processo; sucessos e falhas estão no percurso. Se serei vitoriosa nessa trajetória? Depende do que eu ouvir de mim.

***

"Você é bem como eu?"

2010-01-25T09:57:00.000-08:00

Como estão todos vocês? Espero que muito bem.

Foram uns dias sem postar, estava com saudades, mas também com preguiça. Se tudo o que eu pensasse em postar, pudesse ser digitado aqui por uma super força do poder da mente, nos falaríamos com mais freqüência.

Como não é assim, fico meio desanimada de sentar e ficar teclando...rs

Vocês devem estar esperando eu fazer aquele famoso cardápio diário, com todas as coiisinhas certas que comi nos horários certos e os exercícios feitos na academia, os litros d'água ingeridos... Mas sinto em desapontá-los, não fiz nada certo em dia nenhum.

Engordei 3 kilos desde que comecei a dieta- comecei para os outros e esqueci de começar para mim- estou pesando 110 kilos. Não sei bem o que fazer, como fazer; não estou com a força que pode dar aquela guinada na minha vida. Mais de uma coisa eu tenho certeza: quando eu ficar magra, eu nunca mais engordo na minha vida! É horrível ser assim.

Acabei de comer uma barrinha- bem grossinha por sinal- com três recheios de doce de leite. Tomei uns 500 ml de coca-cola... Ai que inferno isso! Devo ter engordado uns trocentos kilinhos hoje.

Você age assim também? Um dia de esforço para conseguir obedecer as refeições de maneira correta, ingerir líquido, exercitar-se e esperar que tudo dê resultado em um dia só? Não sei onde isso pode párar, nessa história de dieta, ninguém sabe o fim!

Mas enfim, tá tudo muito bem comigo. Minhas filhas amadas estao cada vez mais espertas. Elas aprenderam a dançar de mãos dadas. Morrem de rir e eu juntamente com meu esposo morremos de babá-las!!

Sábado, último, fomos ao casamento de pessoas muito especiais para nós. Mas foi um caos. As meninas se desarrumavam toda hora! O casamento começou as 19:30 e eu cheguei às 21:00! Tirei umas fotos com meu esposo, quando as vi, percebi que estou com a aparência de uns 37 anos. Tô enorme e nada me faz acreditar que estou bonita- como fui elogiada por quase todos- acho que queriam dizer que meu vestido era muito elegante...

Meodeus! :o

Alguém aqui gosta de CSI? (Criminal Scene Investigation) Tem o CSI, CSI MIAMI, CSI NY. Então, na tv aberta, Rede Record, hoje será exibido em novo horário, as 21:00 da noite. É muito bom. No canal fechado, AXN.

Tá. É só isso. Tô muito cansada, mas depois eu volto para falar mais. Estamos no comecinho da semana!

Um grande beijo a todos, todas;

Elen.

Qual é o seu valor?

2010-01-22T05:18:00.000-08:00

Você sabe qual é seu valor? Sabe quais são suas reais competências, habilidades e valores pelos quais merece ser reconhecido?

Pois, saiba que muitas vezes o medo que impede você de agir, de enfrentar seus desafios, é o desconhecimento de seus potenciais e qualidades. Por isso quero lhe falar hoje, sobre a importância de se automotivar.

Para isso, quero destacar o quanto é necessário que você conheça seu verdadeiro valor. Suas capacidades, competências e habilidades.

Reflita e responda esta questão: Como é que você busca a coragem, motivação e entusiasmo para enfrentar os grandes desafios da sua vida?

Como se sente, quando não recebe o reconhecimento que imagina merecer? Será que você também não anda subestimando seu real valor?

Bem, para lidar com isso você tem que fazer um inventário completo das qualidades e competências, para que não dependa de apenas descobrir esses tesouros pessoais, quando outros lhe mostram.

Quer ver como é isto?

Vou contar-lhe uma pequena historia, para que reflita a respeito.

Conta-se que uma vez o dono de um pequeno comércio, amigo do grande poeta Olavo Bilac, certo dia o abordou na rua e disse:

- Sr. Bilac, estou precisando vender o meu sítio, que o senhor tão bem conhece. Será que poderia redigir o anúncio para o jornal?

Olavo Bilac apanhou lápis e papel e escreveu:

- Vende-se encantadora propriedade, onde cantam os pássaros ao amanhecer no extenso arvoredo, cortado por cristalinas e marejantes águas de um lindo ribeirão. A casa banhada pelo sol nascente oferece a sombra tranqüila das tardes na varanda.

Algum tempo depois, o poeta encontra-se com o comerciante e pergunta-lhe se já havia vendido o sítio.

- Nem pensei mais nisso, disse o homem. Depois que li o anúncio é que percebi a maravilha que tinha!

MORAL DA HISTÓRIA: Às vezes, não percebemos as coisas boas que temos conosco e vamos longe atrás da miragem de falsos tesouros.

Devemos valorizar o que temos e que nos foi dado gratuitamente pelo Criador do Universo: os amigos, o emprego, o conhecimento que adquirimos, a saúde, o sorriso dos filhos e o afago do cônjuge. Estes sim são verdadeiros tesouros.

Agora eu pergunto a você : Quais são os teus grandes tesouros que ainda não foram descobertos por você mesmo?

Quero lhe propor um desafio então. Pare e faça um inventário das suas qualidades, seus valores e suas competências. Tenho certeza que você irá descobrir talvez de forma espantosa, quanta riqueza habita o teu ser .

Pense nisso...

(Postado por Sheilarod- espaço mulher- em 22/01/2010)

Amanhã, será outro dia...

2010-01-21T15:31:00.001-08:00

amanhã...

beijos

Eu vou conseguir! Eu vou conseguir! Eu vou conseguir!

2010-01-13T12:24:00.000-08:00

Ontem eu e meu amor lindo, Diego, completamos 10 meses de casamento! Cada dia juntos é uma Vitória. Amo muito meu esposo. Minha vida! Cada momento ao seu lado é único, mágico e inesquecível. A paixão que sinto por você me consome diariamente... De maneira inexplicável esse fogo jamais apaga, vive cada dia mais, de forma mais intensa, ardendo em mim. Te quero e amo demais. Farei tudo para ser tua companheira até o fim de meus dias.

Já faz um tempo que nos conhecemos e toda vez que chegas em casa, sinto a mesma emoção do prirmeiro encontro. Do abraço acolhedor, dos olhos encantados. Não existe mais ninguém como você. Tão meigo, amável... Fonte de amor inesgotável! Obrigado por ser meu esposo e me dá a honra de acordar ao seu lado todas as manhãs, ouvir você dizer que me ama e que morre de saudades de mim. Isso e muito mais, coisas que não cabem serem ditas aqui, me faz a mulher mais feliz do mundo e me dão forças para enfrentar qualquer desafio. Estar ao seu lado me faz bem demais...

Te amo, meu amor Diego.

Tudo muito bem comigo. Ontem a noite começou de verdade a minha dieta. Conheci uma linda menina, a Aline que também toma Herbalife. Quando fui ao Espaço Vida Saudável, a encontrei e conversamos muito. Ela me contou que eliminou 20 Kilos em 4 meses. O lema dela é: Vou conseguir. Seguindo essa linha de pensamento, consegui evitar os carboidratos do jantar de ontem a noite. Tomei meu shake e depois, enquanto todos jantavam na sala eu comia uma pêra dentro do meu quarto.

Até agora está tudo bem. Não belisquei nada! NADA! Nenhum doce, nenhum refrigerante. Nada!

Diário de Emagrecimento

13 de Janeiro de 2010

Café da manhã

Shake Herbalife + 400 ml de chá thermojetics + tabletes

Lanche da manhã

1 goiaba + 600 ml de Chá thermojetics + tabletes

Almoço

7 colheres de sopa de arroz + 3 pedaõs magros de frango+ 1 prato de salada crua : alface, tomate, cebola. Temperado com vinagre e azeite e sal.

Lanche

3 bolachas água e sal +1 polenguinho + 1 corpus Light + 500 ml de água

Jantar

1 shake herbalife + 500 mml de chá

Ceia

-
Exercícios: 30 min de Esteira. 3km percorridos. 20 min de bicicleta, aquela em pé q esqueci o nome. Malhei pernas
Água;
5 litros.

Não belisquei nada!!

Afilhados do E-family

Eduarda e Helena são afilhadas da Greiciene!

Eduarda é afilhadinha de coração da Flavynha

Helena é afilhadinha de coração da Laryneves

Eduarda e Helena têm como fadinha de luz a thayseduda

Meus tesouros

.
Então, hoje recebi mais afilhadinhos e fico muito feliz em tê-los. Sou muito babonas e desde já estou criando um amor ímpar por cada um.

Mariana e Maria Eduarda

(Comadre Pri Lopes)

Maria Luisa ou João Gabriel

(Comadre Dslossen - Delane)

Pedro Henrique e Pietra

(Dinda de coração dos gêmeos da comadre Flávia - Flavynha)

Sou fadinha de Luz...

Do Matthäus, filho da amiga Celiasil

Da Maria Eduarda- amiga Thays -thayseduda

Amo muito minhas amigas e comadres e fico muito feliz pela consideração e por me confiarem seus filhotes lindos. Que Deus abençoe muito todos, estarei sempre orando e babando meus bebês.

Amo todos de montão e claro, minhas comadres também.

Diário de emagrecimento

12 de Janeiro de 2010

(Foi um dia horrível!)

Não tomei café.

Comi biscoito salgado, biscoito recheado e bebi coca-cola de 600 ml.

Não almocei.

O calor era muito e nem comi comida. Mas, bebi um copão de morango ao leite, 500 ml, feito com leite integral e açúcar.

Jantar:

(falei com a Aline...)

Shake Herbalife

Ceia

1 Goiaba!

Água:

2 litros e 500 ml

Exercícios:

Sim. Aula de jump 45 min. 30 min de esteira, caminhada rápida-moderada- 2.9 km. Malhei pernas.

Resumins finalis de semanis catastroficuis...

2010-01-11T04:30:00.000-08:00

Bom dia, flores do dia!!!

Hoje é dia de pesagem...

Ontem postei duas fotos lindíssimas! Viram?

Então, fomos ao churrasco no sábado e foi maravilhoso. Como chegamos as 16:00 nem tinha tanta vontade de comer assim... Mas amos lá:

Diário de Emagrecimento:

09 de Janeiro de 2010

Café da manhã:

Suco de Caju com adoçante e pão francês quentinho, com queijo prato (1 fatia) e Presunto

Almoço:

8 colheres de sopa de arroz; 1 colher de sopa de farofa pronta; 2 colheres de maioneses e churrasco! Mas pouquinho. Uns 700 ml de refrigerante...hahaha

Comi também um pequeno- mesmo- pedaço de mousse e também um outro de ... esqueci o nome!!

Jantar:

Uns 8 salgadinhos e 500 ml de Guaraná antártica.

Exercícios:

Siim! Fiz 30 minutos de esteira. Uma caminhada que alternei num pique rápido e moderado. 15 min de um outro aparelho, que esqueci o nome mas depois coloco. Malhei braços e pernas.

No domingo, tive a honra de receber grandes amigas aqui em casa e me senti muito feliz com a visita.

Agbale, Natasha e Carina fizeram a festa comigo e com minhas gêmeas. Uma tarde agradável por demais.

Na primeira foto: Natasha, Agbale e Eu. Na segunda, nós três e Carina.

Diário de Emagrecimento

10 de Janeiro de 2010

Café da manhã:

1 Pão francês com 1 fatia de queijo minas e 1 copo de suco de caju.

Lanche da manhã:

nada!

Almoço:

4 colheres de sopa de arroz branco e 2 de strogonoff de frango. Humm...

Lanche:

3 emepadas de frango e 3 copos uns 750ml de Coca Cola

Jantar:

uns 5 salagadinhos e 2 copos de suco de cajú adoçados com açúucar.

AFF! JAQUEI!

Beijinhos, volto mais tarde.

Amanhã, prometo, posto coisas do fim de semana.

2010-01-10T15:53:00.000-08:00

Um lindo fim de semana em família!

Estou muito cansada e com dores nos braços desde sábado, quando malhei. Por isso, amanhã eu posto o que aconteceu no churrasco e em todo o fim de semana. Beijos

Amanhã tem pesagem!!!

Beijinhoos.

Relaxante muscular para aliviar.

2010-01-08T16:14:00.000-08:00

Olá pessoas, tudo bom?

Estou muito cansada hoje, acabei de chegar da academia, e sem tempo, mas mesmo assim meu bloguinho merece atenção. Meu dia foi muito bom, refeições corretas e comida de 3 em 3 horas. Tomei um copo de guaraná antártica de 200 ml - belisco, né?!- mas consegui me alimentar bem.

Diário de Emagrecimento

08 de Janeiro de 2010

Café da manhã:

Shake Herbalife (sabor baunilha 500 ml) + 750 ml de chá acompanhado dos tabletes)

Lanche da manhã:

1 banda de tomate com uma pitadinha de sal e uma goiaba

Almoço:

Salada: Couve, espinafre, alface, cheiro verde, cebola e tomate + 1 filé de frango grelhado + 4 colheres de sopa de arroz e 1 de feijão. 1 copo de Suco de Laranja de 500 ml - puro, sem açúcar. Da fruta mesmo

Lanche da tarde: 1 morango ao leite - 500 ml

Jantar: talvez eu coma alguma coisa... Arroz, salada.

Água:

4 litros e 700 ml!!!!

Exercícios:

45 min de Jump + 30 min de Esteira ( 2.5 km a 5.0 km/h variando a 6.3 km/h) + malhação de pernas... Depois coloco quais foram os aparelhos usados (3). 3 séries de 15 repetições. Meus pesos: 30 a 35 kilos.

Ontem não comi um pedaço de pizza se quer!!!! \o/

Hoje não comi doces, nem um serenata de amor!!! \o/

Amanhã, vou malhar pela manhã e a tarde, vamos a um churrasco na casa de amigos próximos... O que será que vai dar isso? Assim que eu souber, posto aqui.

Meu desafio da próxima semana será não jantar carboidratos, mesmo sendo amante do arroz branco...

Amanhã nos falamos? Então tá, beijinhos.

Beijos especiais:

Pri, Nah, Taís, Poli, Delane. Vamos amigas, conseguiremos. Só não consegue quem desiste!!!

Quando o assunto é dieta, somos mesmo melhores amigaas!

Boaaaa noite!

Herbalife, vai?

2010-01-07T16:49:00.000-08:00

Olá para todas e todos que me visitam!

Hoje nada foi fácil. Dormi mal, acordei tarde, tomei meu café da manhã na hora do almoço, o almoço na hora do lanche, lanche na hora da janta... Não fiz exercícios. Comi dois serenatas de amor agora a noite, 1 copo de 200 ml de refrigerante e belisquei enquanto dava janta para as meninas... = (

Não me sinto culpada porque posso correr atrás desses prejuízos, mesmo sabendo que o jantar aqui em casa vai ser pizza. Estou determinada a não comer e espero que seja assim. Além disso, estou postando fotos de como eu era até meados de 2008.

Eu não era magrinha, nunca fui. Mas não tinha estrias, celulites e todos os atributos que a gravidez tras ao corpo. Me achava um monstro de gorda nessa época, como estava enganada!

Wel, wel... As coisas estão assim agora. Essa foto foi tirada no dia 28/12/2010. Enorme, eu sei. Mas não perco a esperança e sei que as coisas vão se reverter, não por si só, mas por muito esforço. Sei que conseguirei.

Diário de Emagrecimento

07 de Janeiro de 2010

Café da manhã:

Shake Herbalife 500 ml (baunilha com frutas tropicais) + 500 ml de Chá Thermojetics + 500 ml de Chá N.R.G.

Eu tomo 2 tabeletes de Fiber e Erves, 1 tablete Firm cell, 2 a 4 fiberbonds, 1 Multivitaminas e Minerais e o Thermo Complete durante o dia até as 16:00 (porque também funciona como energético) Depois eu posto mais informações detalhadas sobre a linha herbalife.

Almoço:

1 Prato fundo de salada - rúcula, couve, espinafre, tomate, cebloa, alface- temperado com um fio de azeite bem gordinho...rs e sal a gosto. Ao terminar de comer isso, fiz outro prato. Esse com 4 colheres de sopa de arroz, 1 de feijão, 1 bife de carne magra assada e mais um pouquinho de espinafre cozido. 1 copo 500 ml de suco de laranja puro.

Lanche:

5 bolachas e 1 copo de chá thermojetics de 650 ml.

Jantar:

Shake Herbalife 500 ml (Morango com Frutas tropicais) + 500 ml de Chá thermojetics

Exercícios: Nenhum!

Água: 4 litros e meio.

O shake é tão recomendado que desde Agosto de 2009, quando o experimentei pela primeira vez, minhas filhas amam muito. Vou postar algumas fotos dela fazendo uso.

Helena e Eduarda... As caras de espanto são ótimas!!! hahahahaa

Não comprei a ração humana e talvez nem compre mesmo. Vamos ver o primeiro mês com a herbalife, vamos?

Então por hoje é só. Muitos beijos!

Saiba como driblar as escapadinhas da dieta!

2010-01-07T14:05:00.000-08:00

Retirado do Site da Uol

Especialistas apontam que os exercícios que mais queimam caloria são os aeróbicos, como corrida, ciclismo, pular corda, ginástica, remada e natação. Seguindo essa regra, se você comer um prato de lasanha, de aproximadamente 600 calorias, no almoço de domingo, vai precisar correr uma hora na esteira para queimá-las. Ou então, você pode pedalar 60 minutos para compensar as calorias adquiridas naqueles dois pedaços de pizza, de cerca de 510 Kcal.

Mas não é preciso ir à academia para compensar os deslizes culinários: uma caminhada pelo bairro, por exemplo, queima cerca de 8 kcal por minuto. Isso significa que meia hora de caminhada consome 240 calorias, o equivalente a uma bola de sorvete. Mesmo subir escadas pode se tornar um bom exercício aeróbico, se for encarado deste jeito. 20 minutos da atividade queimam 280 calorias, equivalente a um hambúrguer ou uma porção de batatas fritas.

"Final de semana é uma tentação só. Durante a semana eu tento me controlar, mas aí no sábado e domingo sempre tem um motivo pra sair da linha: festa, encontro de amigos, barzinho", conta a economista Raquel Morelli, de 28 anos. Frequentadora assídua de academia, Raquel compensa o cardápio gordo dos finais de semana na esteira. "Eu não consigo resistir a chocolate, e às vezes eu exagero e fico com dor na consciência. Então, pra compensar, fico meia hora a mais na esteira ou na bicicleta", diz.

Quem pratica exercícios regularmente também pode consumir de 15% a 30% a mais do consumo diário total de energia – dependendo, é claro, da duração, da intensidade, e do tipo de exercício praticado- explica a nutricionista Maria Luisa Bellotto.

Mas alerta: isso não é desculpa para descuidar e exagerar. “Se calcularmos a média de energia gasta por indivíduo em um dia de 24 horas, aquela uma ou duas horas de academia não justificam a necessidade de um maior aporte calórico, ou seja, esta pessoa não deve comer mais que uma pessoa que não freqüenta a academia ou não pratica atividade física. Isso serve para os dias em que ela vai a academia e para os dias em que ela não vai”, afirma a nutricionista.

Como calcular?

Mas o gasto calórico não é o mesmo para todas as pessoas - nem para todos os exercícios. “O quanto pode ser consumido a mais pela pessoa que faz exercício vai depender da intensidade, da duração e do tipo de exercício que a pessoa pratica”, explica João Elias Dias Nunes, fisiologista do exercício e professor da Faculdade de Educação Física (FAEFI) da Universidade Federal de Uberlândia (UFU).

Outros fatores levados em conta neste cálculo são o peso do praticante e, às vezes, até seu sexo – as mulheres gastam cerca de 30%menos energia. Então, uma pessoa de 60 kg que pratica natação em estilo livre durante quarenta minutos em intensidade leve-moderada, queima aproximadamente 280 calorias. Já se a intensidade for intensa, o gasto calórico sobre para 400. Do mesmo modo, uma corrida em velocidade baixa consome 280 calorias por hora, enquanto em alta velocidade esse consumo sobe para 960 kcal.

Só seguir! Rs

Seriu muito pra mim... Ó Deus, como é difícil...

Frutas que seguram a fome por até 2 HORAS!

2010-01-07T13:24:00.000-08:00

Retirado do G1. Matéria do Jornal Hoje de 07/01/2010

Saiba quais frutas ajudam no emagrecimento saudável

Algumas frutas dão a sensação de saciedade podem segurar a fome por duas horas. É preciso ter cuidado com mamão, melancia, abacaxi, uva e banana porque essas frutas têm poucas fibras solúveis.

Liliana Junger - Belo Horizonte

Ameixa, morango, goiaba... São algumas das frutas que são aliadas para um emagrecimento saudável. Veja quais as frutas que dão sensação de saciedade... Deixam a gente sem fome por até duas horas.

Muitas folhas na salada. Melhor ainda se o verde for bem escuro como na couve, na rúcula, no agrião, e no espinafre. Além das fibras elas têm as três substâncias capazes de controlar o cérebro.

“Uma é a vitamina B6, que melhora o seu estado de humor, o magnésio que fala com o seu cérebro para ele ter calma nas decisões e o ácido fólico que é uma vitamina antidepressiva”, explica Patrícia Alves Soares, nutricionista.

Anote agora as frutas que realmente tapeiam a fome por pelo menos duas horas:

* ameixa – duas unidades = 80 calorias
* morango – 12 unidades = 100 calorias
* pêra – 1 unidade = 70 calorias
* mexerica – 2 unidades = 40 calorias
* goiaba – 1 unidade = 100 calorias

“A fibra solúvel vira um gelzinho no nosso organismo. Este gel retém o açúcar então se o açúcar chega vagarosamente até o sangue você tem menos fome”, diz a nutricionista.

Cuidado com o mamão, a melancia, o abacaxi, a uva e a banana. Estas frutas têm poucas fibras solúveis e muito açúcar.

“Quando você come com maior teor de açúcar imediatamente você tem a sensação de saciedade. Só que momentos depois, 30, 40 minutos depois este açúcar reduz no sangue e você tem o impulso de comer novamente outro alimento adocicado”, comenta patrícia.

Já o problema da maça é outro.

- “Se eu como maçã me dá mais fome ainda”, questiona uma jovem.
- “Ela possui uma substancia chamada acido málico. Esse ácido é capaz de estimular a fome no nosso cérebro. Então quando a gente come uma maçã é verdade que a gente sente fome imediatamente”, esclarece a especialista.

Você não precisa banir estas frutas do seu cardápio. Até porque elas têm vitaminas minerais necessários ao nosso organismo.

Se misturadas a cereais como aveia, linha e gergelim ou a frutas oleaginosas como as castanhas elas podem fazer parte do lanche.

“A partir do momento que eu coloco fibra e uma gordura boa esse açúcar vai ser liberado no meu sangue de uma forma mais lenta”, fala a especialista.

Você pode associar a banana, por exemplo, a uma colher de sopa de cereais ou duas castanhas. Sete uvas e um iogurte natural sem açúcar. Com a maçã tome água de coco ou coma dois damascos.

Sempre tomando o cuidado para não somar mais de 150 calorias. Se for só comer frutas oleaginosas, nunca mais que quatro unidades.

Lutando muito....

2010-01-06T15:51:00.000-08:00

Boa noite queridas!

Neste pique que continuo o post sobre o meu emagrecimento no dia de hoje. Não tem sido fácil.

Ontem eu comprei 5 bombons - serenata de amor- e comi um, imaginei que durante a semana poderia sentir vontade de comer e decidi deixá-los no meu guarda-roupa. Uns dias antes havia conersado com meu esposo sobre a dieta que faria no início do ano e ele agora, ao invés de me ajudar, só tem me cobrado... Achou os benditos bombons e disse para eu não falar mais nada com ele sobre dieta, nem pedir ajuda. Tudo bem então.

Fiz a lasagnha, as batatas fritas e teve coca-cola, mas eu NÃO COMI! Hoje bebi 100 ml de coca, não resisti. Mas não me dei por vencida e fiz a matrícula na academia. Farei aulas de jump, ginástica localizada, alongamento e lambaeróbica, Além de fazer musculação- incluso no pacote- amanhã me informarei sobre as aulas de hidroginástica.

Acabei de chegar da academia e fui lá ver como era a aula; para minha surpresa, muito puxada. Não desanimei e segundas, quartas e sextas participarei dessa malhação. Para não perder o dia, caminhei na esteira- 1km por 10 min. Meu tênis apertou e fez dois belos calos, por isso fiquei só dez minutos caminhando e cheguei atrasada na aula de gym localizada. Amanhã volto para malhar.

Diário de Emagrecimento

06 de Janeiro de 2010

Café da manhã: Tomei um copo de 700ml de Chá (Thermojetics) + 4 biscoitos Cream Crackers

Almoço: Esqueci de lanchar pela manhã. Almocei 1 prato de salada (Rúcula, alface, agrião, tomate, cebola), 1 Filé de Frango grelhado, 1 colher e meia de arroz branco e 1 de feijão.

Lanche: 1 copo de Morango ao leite desnatado de 300 ml

Jantar: Hoje estou com vontade de comer comida mesmo... Não sei o que vou fazer. Talvez eu coma mesmo, talvez não.

Bebi 4 litros de água... 500 ml de suquinho de laranja

Exercícios físicos: Iniciei hoje. 10 minutos de esteira, velocidade 5,6 km p/h e percorri 900 metros.

Então é isso. Estou pensando em adeiri a onda da ração humana. Me sinto tão cachorra quando penso em comer isso...rs Vamos ver. Post novo amanhã!

Beijooocas.

Você permite que seu parceiro a faça feliz?

2010-01-06T14:36:00.000-08:00

Você permite seu parceiro fazê-la feliz?

Quem não tem problema com outra pessoa? Ora, temos uma incompatibilidade com todos os seres humanos. Talvez não agrademos por nossa maneira de pensar, se expressar, gostar de alguma coisa, ter alguma religião, etc. São muitos quesitos para serem citados e realmente não temos tempo para isso. Já sabemos que não alegramos a todos, somos imperfeitos e deixamos muito a desejar. É impossível corresponder com louvor a todas às expectativas de tantas pessoas diferentes. Mas a vontade de alegrar é tanta que decidimos em algum momento de nossas vidas, viver com alguém e fazer essa pessoa feliz. As expectativas são muitas. Queremos amor, amar, abraços, abraçar, beijos, companheirismo. Tudo o que todos não podem nos oferecer, mas talvez alguém possa.
Fomos cobertos de amor em algum momento dessa caminhada pela vida. Quando crianças, fomos afagados pelos abraços calorosos de nossos pais. Aquele beijo gostoso enquanto chorávamos por alguma tolice que tenhamos praticado. E aquela ordem da mamãe? Aquela de arrumar a casa. Ela chegou e lá estávamos, deitados no sofá de pernas para cima. Mas com todo o amor que só mãe tem, ela – apesar de frustrada- nos entendeu, abraçou e continuou a nos amar. Que linda compreensão!
Mas com outra pessoa é diferente. Não nos conhece de pequenininho, não sabe dos nossos pontos fracos e fortes e fala o que vê, muitas vezes sem pensar. Ai! Como ficamos desapontadas quando não somos entendidas ou quando mal interpretadas. Ninguém para nos abraçar e dizer que entende o porquê de nosso erro, calmamente cantar aos nossos ouvidos que aquilo vai passar...
Com nosso cônjuge não é diferente. Ele também quer ser compreendido, abraçado, amado e receber aquele beijo sincero e carinho nos momentos em que sabe das bobeiras que fez, não tem maturidade- talvez- para assumi-las, mas sente no íntimo que não queria de alguma forma fazer outra pessoa sofrer... Logo a outra pessoa que em algum momento de sua vida, explicitamente e decididamente resolveu amar. Sem olhar muito as circunstâncias que envolviam tal atitude na maioria dos casos.
Acredito que nas mesmas situações, não faríamos o que queríamos que fizessem conosco. No entanto, queremos ser amados, compreendidos. Independente dos problemas que a outra pessoa que vive conosco esteja passando. Egoísmo? Não. Vontade de amar da maneira certa e fazer feliz a quem está ao nosso lado. Da nossa maneira, do nosso jeito. Porém devemos lembrar que sempre teremos problemas, pois incompatibilidades são um grande muro entre você, eu e qualquer pessoa, no entanto façamos o possível para amar quem está conosco. Entenda seu parceiro e deixe-se ser entendida, não desista de fazer alguém feliz e sinta-se feliz em realizar o bem ao próximo; que apesar de não ter te gerado, nem conhecido seu choro infantil, muito menos sentido por milhares de vezes seus beijos sinceros babadinhos como os de qualquer bebê, te ama e luta para te fazer completa e feliz demais. Permita-se perceber isso.
Beijos.
Leiam esse lindo texto do Arnaldo.

CASAR-SE DE NOVO
Por Arnaldo Jabor

Meus Amigos separados não cansam de perguntar como consegui ficar casado 30
anos com a mesma mulher.
As mulheres sempre mais maldosas que os homens, não perguntam a minha
esposa como ela consegue ficar casada com o mesmo homem, mas como ela
consegue
ficar casada comigo.
Os jovens é que fazem as perguntas certas, ou seja, querem conhecer o
segredo para manter um casamento por tanto tempo.
Ninguém ensina isso nas escolas, pelo contrário.
Não sou um especialista do ramo, como todos sabem, mas dito isso, minha
resposta é mais ou menos a que segue:
Hoje em dia o divórcio é inevitável, não dá para escapar. Ninguém agüenta
conviver com a mesma pessoa por uma eternidade.
Eu, na realidade já estou em meu terceiro casamento
- a única diferença é que casei três vezes com a mesma mulher.
Minha esposa, se não me engano está em seu quinto, porque ela pensou em
pegar as malas mais vezes que eu.
O segredo do casamento não é a harmonia eterna.
Depois dos inevitáveis arranca-rabos, a solução é ponderar, se acalmar e
partir de novo com a mesma mulher.
O segredo no fundo é renovar o casamento e não procurar um casamento novo..
Isso exige alguns cuidados e preocupações que são esquecidos no dia-a-dia
do casal.
De tempos em tempos, é preciso renovar a relação.
De tempos em tempos é preciso voltar a namorar, voltar a cortejar, seduzir
e ser seduzido.
Há quanto tempo vocês não saem para dançar?
Há quanto tempo você não tenta conquistá-la ou
conquistá-lo como se seu par fosse um pretendente em potencial?
Há quanto tempo não fazem uma lua-de-mel, sem os filhos eternamente
brigando para ter a sua irrestrita atenção?
Sem falar dos inúmeros quilos que se acrescentaram a você depois do
casamento.
Mulher e marido que se separam perdem 10 kg em um único mês, por que vocês
não podem conseguir o mesmo?
Faça de conta que você está de caso novo.
Se fosse um casamento novo, você certamente passaria a freqüentar lugares
novos e desconhecidos, mudaria de casa ou apartamento, trocaria seu
guarda-roupa,
os discos, o corte de cabelo, a maquiagem.
Mas tudo isso pode ser feito sem que você se separe de seu cônjuge.
Vamos ser honestos: ninguém agüenta a mesma mulher ou o mesmo marido por
trinta anos com a mesma roupa, o mesmo batom, com os mesmos amigos, com as
mesmas piadas.
Muitas vezes não é a sua esposa que está ficando chata e mofada, é você,
são seus próprios móveis com a mesma desbotada decoração.
Se você se divorciasse, certamente trocaria tudo, que é justamente um dos
prazeres da separação.
Quem se separa se encanta com a nova vida, a nova casa, um novo bairro, um
novo circuito de amigos.
Não é preciso um divórcio litigioso para ter tudo isso.
Basta mudar de lugares e interesses e não se deixar acomodar.
Isso obviamente custa caro e muitas uniões se esfacelam porque o casal se
recusa a pagar esses pequenos custos necessários para renovar um casamento.
Mas se você se separar sua nova esposa vai querer novos filhos, novos
móveis, novas roupas e você ainda terá a pensão dos filhos do casamento
anterior.
Não existe essa tal 'estabilidade do casamento' nem ela deveria ser
almejada..
O mundo muda, e você também, seu marido, sua esposa, seu bairro e seus
amigos.
A melhor estratégia para salvar um casamento não é manter uma 'relação
estável', mas saber mudar junto.
Todo cônjuge precisa evoluir estudar, aprimorar-se, interessasse por coisas
que jamais teria pensado em fazer no inicio do casamento.
Você faz isso constantemente no trabalho, porque não fazer na própria
família?
È o que seus filhos fazem desde que vieram ao mundo.
Portanto,descubra a nova mulher ou o novo homem que vive ao seu lado, em vez
de sair por aí tentando descobrir um novo interessante par.
Tenho certeza que seus filhos os respeitarão pela decisão de se manterem
juntos e aprenderão a importante lição de como crescer e evoluir unidos
apesar das desavenças.
Brigas e arranca-rabos sempre ocorrerão: por isso de vez em quando é
necessário casar-se de novo, mas tente fazê-lo sempre com o mesmo par.

Mais um dia, mais uma conquista.

2010-01-05T12:09:00.000-08:00

Mais um dia e graças ao bom Deus, de muita vitória. Minhas filhotas estão ótimas e dormem como os anjos que são; meu irmão está aqui me auxiliando e eu, ouvindo sertanejo universitário. Aprendo a mexer nisso aqui! \o/ Tá cada vez mais do jeitinho que eu quero, só não consegui colocar o reloginho. Meu peso ontem era de 108,0 kg redondo e hoje, 107,200. Mas só me peso de novo no domingo, ok? Estou bebendo muito chá, meu xixi tá clarinho...Rs Interessante notar como a água limpa nosso organismo. É excelente. Hoje bebi menos, uns 2 litros e meio, mas até dormir tento tomar os 3 litros.

Meu querido irmão comprou uma coca-cola e eu já estava me sentindo culpada em tomar antes mesmo de fazer isso. Então, criei coragem e comprei um suquinho de laranja - 500 ml. Ai, resisti e me sinto vitoriosa. Comi um doce de amendoim, mas eu queria muito. Mas ele era bem pequenininho, aqueles de quinze centavos. Ontem a noite foi mais difícil, eu acabei comendo um pouquinho de miojo a noite, nem tomei o shake. Hoje serei obrigada a fazer batatas fritas e lasagnha pro pessoal aqui. Ô tortura!

Diário de emagrecimento

05 de Janeiro de 2010

Café da manhã: 1 copo de shake Herbalife sabores Baunilha e Cream Cookies

Almoço: 1 prato raso de salada com beterraba, chuchu, cenoura. Arroz integral e peito de frango assado.

Lanche da tarde: 1 copo de morango ao Leite - 300 ml (feito com leite desnatado)

Jantar: 1 copo de 500 ml de shake Herbalife.

Será que consigo? Mas uma coisa eu já conquistei, comer de 3 em 3 horas. Também almocei menos que ontem, meu estômago não está pedindo tanta comida e meu cérebro está liberando o hormônio da saciedade mais cedinho! eeeeeeeeee\o/

Ontem falei com o Déh, meu personal trainner e ele simplesmente mandou a facada no core: 5 km de caminhada em 30 min. Imagine que caminhada é essa hein? Mas vou fazer sim. Se não conseguir postar diariamente, provavelmente estarei morta de tanto caminhar...Rs

Hoje estávamos no maior papo... Pri, Nah, tatá, Delaine. Club da luluzinha, né meninas? Muito bom poder contar com o apoio de vocês. Vamos conseguir! Então por hoje é só. Tá na hora de preparar o jantar. Muitos beijos e até amanhã!

Precisamos de um nome, de uma justificativa? O que fizemos de errado?

2010-01-04T11:44:00.000-08:00

Linda essa gif, não?! Peguei no mundo dos gifs e achei tão linda. Me identifiquei muito com a imagem, por que será?? Não há nada de errado em ser fortinha, gordinha, gorduchinha, redondinha... Há sim... Só uma: lidar com o preconceito. Percebi que quando estamos acima do peso, além de lidar com os problemas de saúde- que vem embalado no saquinho "sobre peso"- devemos ter todo um esquema para não morrer com tantas piadas, conjecturas, humilhações, entre outros. A verdadeira aceitação não existe. Quem é rico e obeso, faz redução, lipo ou qualquer coisa do gênero que possa lhe garantir o corpo do momento. Quem é pobre, sofre. Vive com roupas largas e diz que está feliz e não precisa mudar. Ainda têm os que usam aquele chavão ridículo: " Sinal de saúde!" Acredita mesmo nisso? Nem eu.

Li relatos, muito trsites diga-se de passagem, de ótimos profissionais que não foram aceitos no mercado de trabalho por causa da sua forma física fora dos padrões da sociedade. Ontem, vi uma reportagem daquelas modelos gordinhas- lindas, todas lindas e melhor do que muitas magérrimas por aí- chamadas de Modelos Plus Size que eram fotografadas durante a entrevista com roupas adequadas ao seu tamanho- acima do 50. Ótima iniciativa. Muitos podem dizer que esse é um sinal que a moda é para todas. Legal, né? Mas, quanto custa aquela calça jeans tamanho 44-48 -tamanho máximo padrão nas lojas mais populares. No máximo uns 80 reais. E uma calça dessas, das meninas plus size? Caríssimas. Isso é inclusão?

Parece lorota ou um relato indignado de alguém que está acima do peso, mais que isso, é um grito de acorda para as pessoas que não ligam para seres humanos que sofrem humilhações em lojas por não ter seu tamanho. Alguns atendentes nem dão atenção quando vêem que o manequim está acima do 50. Como se já não bastasse o caos de não passar na roleta do ônibus, de não comprar sapatos de salto, por não suportarem o peso, das dores pelo corpo, ainda ter que lidar com essa onda lindinha e ju-ru-ru de inclusão que o sistema está colocando na banca. A realidade é nua e crua, a maioria da população está acima do seu peso e é obrigada a conviver como se tivesse o corpo mais perfeito, mais Giselle Bündechen do momento. O prêmio do Miss Gordinha, acho que na Tailândia, era um cheque no valor de mais ou menos R$1.500 e produtos para emagrecer. Em Israel, a ganhadora levava um ano de academia por conta da casa. Isso é aceitação? Não, não é. Acho que as coisas só vão melhorar quando acreditarmos na beleza que cada um possui e que vai além da forma física. Pararmos com o "nádegas a declarar" e deixar o cérebro entrar em ação. Os gordinhos são inteligentes, sexys, gostosos. Aconteceu algo de errado? Fizemos algo de ruim para alguém? Precisamos mesmo estarmos sempre justificando que vamos emagrecer, que devemos emagrecer, que engordamos por isso, por aquilo... Todos devem ser aceitos da maneira que são. Sem precisar de nomes da moda para estarem nela, muito menos de justificativas. A modelo brasileira que mais ganha dinheiro no mundo, não está lá porque é do Sul do Brasil, país em desenvolvimento - Outra coisa errada, ou é ou não é e não somos desenvolvidos-. Está porque é bonita. As modelos plus size não estão porque são gordinhas, são lindas e merecem estar ali. Isso sim é caminhar para algo mais justo com todos. Sem rótulos que funcionam como um: "elas receberam esse nome porque são gordas, muito diferentes..." Nada disso. Somos porque somos. Cada um tem seu tempo, suas vontades e deviam nos deixar escolher o que queremos ser sem pedirem explicações. Eu quero emagrecer, você não? Que bom.

Uiii, essa é demais!

Beijos

Comecei!! Rumo ao sucesso.

2010-01-04T07:20:00.000-08:00

Bom dia queridas!

Hoje eu comecei a saga que mudará minha vida. Perder peso me conferirá saúde, bem estar físíco, roupas com manequins menores. Ih, nem vejo a hora disso mudar logo. Ontem, como postei rapidinho, quem leu imaginou a coisa ruim que aconteceu aqui em casa... Eu simplesmente quebrei uma cadeira de ferro! Sim, isso mesmo, você não leu errado. O meu peso está realmente muito pesado! Gritante. aaaaah! rs

Mas cadeiras à parte, acordei determinada, de bem com a vida, de bem comigo.

Eu uso a linha de produtos Herbalife. Tenho tudo e realmente funciona, não desisto e recomendo também. Quem quiser, pode ligar ou mandar e-mail, minha orientadora entrará em contato com vocês.

Devem estar se perguntando como funciona o programa Shape Works da Herbalife, não? Vou explicar rapidamente.

A empresa tarbalha com a substituição de refeições para a perda de peso. Quem deseja reduzir as medidas, assim como eu, deve substituir o café da manhã e o jantar por shakes. 1 copo de 500 ml é o que eu tomo. Usei todos os sabores e gosto de todos. Tem de chocolate, morango, baunilha, creme com biscoite e frutas tropincais. Os sabores podem ser misturados, pois são duas colheres de chake + 1 colher de leite em pó semi ou desnatado. Uso também a Proteína Protein Power, que me dá uma sensação de saciedade. Já que tenho a necessidade de me sentir entalada. ai entender, né... Além disso, tomo também o Chá original (thermojetics) durante todo o dia, além de desinchar o corpo, reduz os níveis de ansiedade e queima gordura. Uso o N.R.G. um energético, pelo manhã, já que a vida de uma mãe de gêmeas não é fácil. Com casa para arrumar, roupa pra lavar, comida pra fazer... Só tomando mesmo energético para ter coragem de enfrentar tudo isso. Com o passar do tempo, posto outras coisas que uso para emagrecer. É recomendado para todas as pessoas, não possui contra indicações. Nem efeito sanfona passa por aqui, porque com o passar do tempo seu corpo precisará de menos comida para sentir-se alimentado. Vou colocar os preços:

1 Shake custa 90 reais - Dura 30 dias, uma refeição ao dia (Ou só o café ou a janta)

No caso de quem quer emagrecer, são 2 shakes. O que sai por 180 reais. O Chá thermojetics custa 79 reais (29 porções) e o maior, 134 reais (Não lembro quantas porções, mas pesquisar e coloco aqui). Sai por 259,00 tudo. Né?

Site da minha orientadora (Distribuidora) Herbalife

Diário de emagrecimento.

Segunda-feira, 04 de Janeiro de 2010

Hoje acordei às 08:30. Tomei meu chá original - 700ml e depois, meu copão de Shake. Sempre fico cheia quando tomo. Para minha alegria, são 12:06 e não comi nada desde às 09:40, hora em que acabei de tomar minha refeição matinal. 12:40 eu almoço. Isso me deixa muito feliz, já que eu como o tempo todo, ficar 3 hrs sem beliscar é vitorioso. O almoço é minha única refeição com carboidratos, lipídios... do dia. Almoço bem, mas nada de exageros, não vou morrer de fome. Tenho que treinar minha consciência! Antes das refeições eu tomo tabeletes (comprimidos da herbalife) que ajudam o metabolismo na hora da digestão. São leles: Fiber e Erves (ótimo para quem tem prisão de ventre), Firm cell (ajuda na diminuição das celulites, estrias e dá firmeza coporal), Fiberbond (excelente queimador de gorduras e açúcares). Além do Multivitaminas e minerais que sempre ajudaram na anemia que tenho. Ai, fiquei enjoada de tomar muita água pela manhã, estou com vontade de vomitar, mas não posso desistir apesar do forte incômodo. Tá na hora de tomar meus tabletes com mais 650 ml de chá (totalizando assim 1, 350 lt de água até agora. Pouco.) Vamos lá.

Meu almoço:

3 cholheres de sopa, de arroz branco. Meio bife de contra filé. 1 Colher de Feijão. Meio prato de Alface, com cebolas cruas, tomate, 1 fiozinho de azeite e sal a gosto.

Tô em dúvida quanto a sobremesa...

~~Dica~~: Então uma boa idéia é comer uma salada antes da refeição. Um novo estudo, publicado no "Journal of the American Dietetic Association", descobriu que comendo-se uma salada antes da refeição consome-se menos calorias sem perceber. No estudo, as pessoas que comeram uma salada antes da refeição principal consumiram 12% a menos de calorias. O estudo acompanhou 42 mulheres que não foram orientadas para comer muito ou pouco. Elas podiam escolher o que comer ou não entre 6 tipos diferentes de saladas antes das refeição principal. As que ingeriram 3 xícaras de salada (100 calorias) consumiram em média 12% menos calorias do que as que não comeram salada. Porém, Dr. Barbara Rolls, líder do estudo, salienta que a salada deve ter poucas calorias. Não deve-se carregá-la com molhos gordurosos. As pessoas que comeram salada com molhos gorduroso acabaram consumindo 17% mais calorias.
Fonte: Journal of the American Dietetic Association, 05/10/2004.

É AMANHÃ!

2010-01-03T16:07:00.000-08:00

Oi amigas,

amahã começamos nossa dieta. Já estou suando frio, mas sei que consiguirei. Beijos, posto com calmas amanhã!

P.S.: Acabei de quebrar a cadeira!!! AFF! Posto a foto amanhã desta tragedia.

Sim, cada vez mais perto...

2010-01-02T15:35:00.000-08:00

Queridas e queridos,

Tudo bom?? Espero que sim. Afinal, daqui há apenas dois dias começaremos nossa dieta, que exigirá muito de nós. E coloca muito nisso! Depois de um ou dois dias sem postar, retorno, já com muitas saudades do meu bloguinho, para postar novidades. Na verdade, há dois dias estava com uma dor de dente terrível! Depois de um anti-inflamatório tomado, melhorou. Tenho dentes sensíveis e comi apenas duas caixas de bombom e fiquei com esse incômodo dentário. Minha vida tem sido sustentada por serenta de amor, lasagnha, pizzas, frituras e claro, muiiita coca-cola!!! Esse sentimento de despedida está me fazendo aumentar cada vez mais na balança. Mas tudo bem, um mês sem essas guloseimas me fará muito bem. Serei sincera e se por um acaso eu cometer alguma falha e comer docinho, eu posto aqui minha semvergonhice!

Meu esposo tá meio que encrecando com o blog, ciúmes... Será? Até que é gostoso, né? Rs

Meu dia foi muito cheio, estive na casa dos meus pais- o que foi ótimo- mas o calor daqui do Rio deixa qualquer um doido. Amanhã talvez eu não poste, mas segunda-feira é certo. Espero poder contar com a visita de todos e o apoio também. P.S: Dispenso negativistas!!

Então, amanhã ou depois nos falamos melhor, com mais calma. vou pôr minhas preciosas para dormir.

Amanhã tenho Reunião Especial e tá mais do que na hora de dormir, 5h tenho que estar de pé arrumando a garotada.

Beijocas.

2009-12-30T18:18:00.000-08:00

Minhas amadas, já está tarde, né?? Pois é. Vou dormir logo, meu posinhin tá chamando.... E sabe como é, quando meu amorzinho chama, eu vou correndo... kkkkkkk Amo muito meu mozão. Depois eu falo mais dele aqui. Ele reallmente é maravilhoso, um amor de pessoa, mas sabe... É meu amor! Diego, meu posiin gostoso... Ui!

Meu dia hoje foi muito adorável, por assim dizer. Passei a tarde toda com outro amor da minha vida, minha ruivinha lindona, meu pigmeu, Lays! oooon, so Cut! Amiga mais linda do mundo. Essa amizade já está rumando aos 5 anos e olha, como sou feliz por ter essa pessoa comigo. Preparem-se porque ouvirão falar muito dela. Lalá, minha flor, te amo muito. Você é importantíssima, tanto para mim como para minha família. Minha irmã mesmo. Te amooo!

Então é isso, amanhã eu volto. Tá bom amores? Mil beijinhos e boa noite.

Minhas pequenas, minhas amadas...

2009-12-30T17:50:00.000-08:00

Vou falar um pouquinho das minhas preciosidades... Minhas filhotinhas lindas.

Eu engravidei com 18 anos das gêmeas univitelinas mais lindas do mundo. Foi complicado, enjoava muito. Fiquei internada muitas vezes, pensei que fosse perder minhas meninas. Inicialmente eu não queria bebê nenhum, imagine dois bebês! Mas aceitei e como sou feliz por isso... Eu consegui chegar as 36 semanas e 4 dias de gestação (9 meses). Cheguei aos 105,0 kg !!! Minha bolsa estourou às 02:30 da madrugada do dia 22/11/2008 e às 11:34 nasceu minha bebê Eduarda. Com 2.670 kg e 45,5 cm. Nem chorou, mas nasceu muito bem. 4 minutos após, nasceu minha caçulinha Helena com 2.560 kg e 45 cm, deu aquele miadinho de gato e também nasceu ótima. Apgar 10/10 as duas. Foram direto para o quarto comigo e depois de 4 dias, voltamos para casa. Só posso dizer que sou muito feliz, elas mudaram a minha vida, a minha história. Os meus olhos são todos voltados para elas. Sorrimos muito! Quantas vezes quis morrer mas tive forças para lutar ao vê-las brincar, rir, mamar. Nunca imaginei que fosse tão gostoso ser mãe. Amo muito as minhas filhas, elas são tudo de bom para mim. Amo-as de todo o meu coração. Hoje estão com 1 aninho e 1 mês.

*~> Eduarda e Helena <~*

"Amor igual ao teu
Eu nunca mais terei

Amor que eu nunca vi igual
Que eu nunca mais verei
Amor que não se pede
Amor que não se mede
Que não se repete
Amor que não se pede
Amor que não se mede
Que não se repete...Amor"

Contagem regressia para o início da batalha...

2009-12-30T17:05:00.000-08:00

Olá pessoas,

esse blog, agora modificado para fins estéticos, estará a disposição de muitas amigas minhas, para aqui encontrarmos dicas, apoio e muita força; afim de vencer todas as coisas que possam nos impedir de queimar as malditas gordurinhas localiadas!

Já não é mera questão de beleza, mas saúde. A falta de ar, o cansaço nas pernas, braços, coluna... Tudo motivado pelo excesso de peso. Sem falar também que na hora do manequim... Jesus apaga a luz! Ficamos desoladas em experimentar 3, 4, 6... números a cima do que estávamos acostumadas a vestir. Triste!

Mas não nos deixaremos vencer, em 2010 conseguiremos o tão sonhado explendor da forma física. Por isso, lutemos. Com todas as nossas forças, pois o resultado compensará qualquer docinho negado.

Kisses and To be....
Diretamente da Nave mãe, Elenzita e Elas.

2008-08-26T13:34:00.000-07:00

Arrumando isso aquii!!!